terça-feira, 31 de julho de 2012

Campanha contra os agrotóxicos

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O Brasil é o líder do ranking mundial de consumo de agrotóxicos. Cada brasileiro consome em média 5,2 litros de agrotóxicos por ano.De acordo com a Associação Brasileira da Indústria Química (Abiquim), na última safra foram comercializados mais de 7 bilhões de dólares em agrotóxicos. Todo este mercado está concentrado em apenas seis grandes empresas transnacionais, que controlam mais de 80% do Gostou do Campanha contra os agrotóxicos compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Receita de Guacamole

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Ingredientes: 1 abacate1 cebola picadinha1 tomate picadinho sem casca e sem sementeCebolinhaSalsinha3 folhas de coentro picadinho1 limãosal a gostoModo de preparo: esmague o abacate e deixe alguns pedacinhos, adicione os demais ingredientes bem picadinhos. Sirva com pães, saladas, torradas, biscoitos salgados. Delícia! Gostou do Receita de Guacamole compartilhe com seus amigos.

Quantidade de Fibra nos Alimentos

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A recomendação diária de fibra é de 25 a 30g por dia. Confira a lista de alimentos ricos em fibras:1 fatia de melão - 0,3g1 unidade pequena de tangerina - 0,9g1 pêssego grande - 1,4g1/2 mamão papaia - 1,5g9 morangos - 1,7g3 colheres de sopa cheias de abobrinha italiana - 1,7g1 fatia pequena de mamão formosa - 1,8g1 unidade de bananinha paraibuna - 2g3 colheres de sopa de quinoa - 2g1 Banana - Gostou do Quantidade de Fibra nos Alimentos compartilhe com seus amigos.

domingo, 29 de julho de 2012

Benefícios das Fibras!

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Devemos consumir em média 25 a 30g de fibras por dia. Existem 2 tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. A fibra solúvel tem maior capacidade de reter água, aumenta o tempo de trânsito intestinal, aumentam o volume fecal, lentifica a absorção de glicose. As fibras insolúveis aumentam o bolo fecal, diminuem o tempo de trânsito intestinal e melhoram a defecação. Principais benefícios das Gostou do Benefícios das Fibras! compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol

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Minha dica para quem quer tratar algum sintoma de saúde ou alguma doença é sempre iniciar pela alimentação e pelos hábitos de vida. Os alimentos são fantásticos, possuem diversas ações que ajudam a reestabelecer o equilíbrio do nosso organismo, prevenir e auxiliar no tratamento de doenças. Conheça alguns alimentos que podem auxiliar na redução do colesterol:Alho CebolaÓleo de CocoLinhaçaAlimentos Gostou do Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Boas práticas na cozinha

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Quando preparamos as refeições em nossas casas devemos tomar alguns cuidados para produzir alimentos seguros e saudáveis.Os microorganismos (bactérias, vírus, fungos, parasitas) estão em toda a parte, nos alimentos, utensílios da cozinha, nas nossas mãos, nariz, boca. Mesmo um alimento bonito, gostoso e cheiroso pode conter microorganismos e causar doenças. Os microorganismos precisam de um Gostou do Boas práticas na cozinha compartilhe com seus amigos.

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Zinco

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Principais Funções:Função imunomoduladoraAuxilia nos processos de cicatrização e lesãoAuxilia na produção de enzimas digestivasFormação de muitas enzimas e da insulinaFormação de enzimas ósseas e calcificaçãoParticipa das reações de síntese e degradação de proteínas, carboidratos e lipídiosPrincipais Fontes:Leguminosas, leite, ostras, mariscos, fígado, farelo de trigo, semente de abóbora, Gostou do Zinco compartilhe com seus amigos.

terça-feira, 24 de julho de 2012

Você tem desequilíbrio nutricional?

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A alimentação é a fonte de tudo que acontece no nosso corpo: precisamos de proteína para formar a nossa pele e músculos, carboidrato para obtermos energia, gordura para produzirmos hormônios, vitaminas e minerais para utilizarmos as proteínas, carboidratos e lipídios, formarmos enzimas, produzirmos hormônios, formarmos o sangue, imunidade, enfim, tudo está interligado e nada funciona sozinho.   O Gostou do Você tem desequilíbrio nutricional? compartilhe com seus amigos.

domingo, 22 de julho de 2012

Ferro

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Principais Funções:Transporte e armazenamento de proteínas Produção de ATP (liberação de energia na mitocôndria)Síntese de carnitinaParticipa das reações de oxidação e reduçãoTransporte sanguíneo e respiratório de oxigênio e dióxido de carbonoSíntese de hemoglobinaExistem dois tipos de ferro encontrados nos alimentos:Ferro heme - ferro facilmente absorvido, é encontrado nos alimentos de origem Gostou do Ferro compartilhe com seus amigos.

sábado, 21 de julho de 2012

Magnésio

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Principais Funções:Prevenção de sintomas da TPMMetabolismo de glicoseSecreção de insulinaFormação ósseaSíntese de ácidos graxos e proteínasImportante relaxador muscularPrincipais Fontes:Folhas verdes, legumes (abóbora, beterraba), peixes, cereais.Não deve ser suplementado em pacientes com insuficiência renal.Consulta:Krause. Alimentos, Nutrição e Dietoterapia. 2010.Valéria Paschoal. Nutrição Gostou do Magnésio compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Adoçantes!!!

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Cada vez mais as pessoas se preocupam com a saúde, forma física e com isso vão em busca de uma alimentação mais balanceada.  O uso de adoçantes no dia a dia é um hábito muito forte e a sua utilização é feita sem critério. Os adoçantes nem sempre devem ser recomendados, devemos avaliar cada caso. Indivíduos com diabetes e obesidade se beneficiam. Indivíduos saudáveis, com uma alimentação Gostou do Adoçantes!!! compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Saia da zona de conforto e perca peso ainda hoje

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Você alguma vez ficou paralisado na zona de conforto : Saiba hoje porque é tão difícil lidar com a zona de conforto e conseguir perder peso com saúde .Aprenda a perder peso com saúde e sair da zona de conforto [.....]Sabemos que a zona de conforto nada mais é de que uma situação em que uma pessoa sabe que precisa mudar algo mas não consegue .Encontrei algumas razões para isto e creio que hoje Gostou do Saia da zona de conforto e perca peso ainda hoje compartilhe com seus amigos.

Diet X Light

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Diet é um alimento que contém restrição de algum nutrientes. São alimentos especialmente formulados para grupos da população que apresentam condições fisiológicas específicas. Como, por exemplo, a geléia para dietas com restrição de açúcar (diabéticos). Nos alimentos diet são feitas modificações no conteúdo de nutrientes, eles apresentam na sua composição quantidades insignificantes ou são totalmente Gostou do Diet X Light compartilhe com seus amigos.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Importância da dieta na saúde dos indivíduos

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A importância da alimentação na saúde dos indivíduos parte do cuidado que cada um tem com o consumo de alimentos.Uma boa utilização de alimentos faz com que o corpo de cada indivíduo funcione melhor.Uma boa alimentação é comer de tudo, em pequenas porções e várias vezes, mas equilibradamente; o consumo de todos os alimentos é sinónimo de que estamos a ingerir todos os nutrientes que necessitamos, Gostou do Importância da dieta na saúde dos indivíduos compartilhe com seus amigos.

Fatores que fazem variar a dieta diária

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Actualmente, existem variados factores que conduzem a uma variação na dieta diária, nomeadamente, a idade, o sexo, a actividade profissional, a prática de actividades desportivas e alterações de peso.Idade e sexoTanto o sexo como a idade são factores nos quais se pode verificar uma maior diferenciação na dieta diária.A dieta diária é a forma de como cada indivíduo se alimenta no seu quotidiano; Gostou do Fatores que fazem variar a dieta diária compartilhe com seus amigos.

Dieta Alimentar

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A dieta alimentar é a totalidade dos alimentos consumidos por uma pessoa. Os hábitos alimentares são decisões pessoais, de cada indivíduo, ao mesmo tempo, podem ser decididas devido à cultura em que o individuo se insere, como por exemplo, Kosher judaísmo, islamismo e Halal; os hábitos alimentares influenciados por culturas ou religiões, têm um papel fundamental na saúde de cada individuo, que na Gostou do Dieta Alimentar compartilhe com seus amigos.

Dieta para doentes do fígado

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O fígado é um órgão responsável pela degradação das gorduras e armazenamento de nutrientes.ALIMENTOS ACONSELHADOS:Leite magro, café (chicória), chá (carqueja) e sumo de fruta (maça, melão e abacaxi)Fibras como: aveia, trigo, grão integral, frutas com casca ou bagaçoAçúcar, marmeladaPão integral, bolacha de água e sal, maria, torrada e maizenaQueijo fresco magro e iogurteArroz integral, Gostou do Dieta para doentes do fígado compartilhe com seus amigos.

Dieta para doentes diabéticos

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A diabetes é uma doença crónica devido a uma alteração no metabolismo dos açúcares, proteínas e gorduras causada por alterações na produção de insulina.Alimentos que pode consumir:Leite meio-gordo, iogurte natural ou magro e queijo frescoPão integral, cerca de 2 papos-secos/dia. Pode ser substituído por 4 bolachas de água e sal ou 2 colheres de sopa de farinha maizena, milho ou de trigoManteiga e Gostou do Dieta para doentes diabéticos compartilhe com seus amigos.

Dieta de South Beach

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Criada pelo cardiologista americano Arthur Agatstone, esta dieta é muito parecida com a do Dr. Atkins, porém menos radical, e é dividida em fases.Na primeira fase, um período de duas semanas, os carboidratos não são permitidos; a gordura é permitida, mas é recomendado comer carnes magras e frango sem pele, com moderação, peixes como salmão e atum podem ser bastante consumidos e deve-se dar Gostou do Dieta de South Beach compartilhe com seus amigos.

Dieta do Dr. Atkins

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Criada pelo médico americano Robert Atkins na década de 70, esta dieta, diferentemente dos regimes convencionais, incentiva o consumo de alimentos ricos em proteínas (como carnes, bacon e ovos), não faz restrição de gorduras e restringe ao máximo os teores de carboidrato (como pão, batata, massas e açucares simples). Em geral, essa dieta  contém menos que 10% da ingestão diária em carboidratos, Gostou do Dieta do Dr. Atkins compartilhe com seus amigos.

Dieta para hipertensos

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É estabelecido que uma dieta equilibrada é aquela constituída pela ingestão de frutas, verduras, derivados de leite desnatado, e alimentos com quantidade reduzida de gorduras saturadas e colesterol.Mas o hipertenso deve atentar-se ainda a outros cuidados com sua dieta.É extremamente importante que as pessoas com hipertensão reduzam a quantidade de sal na elaboração de refeições e retirem o Gostou do Dieta para hipertensos compartilhe com seus amigos.

Riscos das dietas vegetarianas

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Estudos conduzidos na área do vegetarianismo abordam principalmente as características das dietas, a motivação para a adoção dessa prática e os benefícios e implicações nutricionais advindas do estilo de vida.Atualmente, na ciência da nutrição, tem-se dado grande importância ao conceito de biodisponibilidade de nutrientes.Esse conceito vem sendo desenvolvido desde 1960, e sua aplicabilidade às Gostou do Riscos das dietas vegetarianas compartilhe com seus amigos.

Padrão alimentar da dieta vegetariana

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Os padrões alimentares dos vegetarianos variam de maneira considerável. A alimentação dos ovolactove getarianos é baseada em cereais, leguminosas, hortaliças, frutas, amêndoas e castanhas, laticínios e ovos e exclui carne, peixe e aves. O padrão alimentar do vegetariano estrito é semelhante ao padrão do ovo-lacto-vegetariano, exceto pela exclusão adicional de ovos, laticínios e outros produtos de Gostou do Padrão alimentar da dieta vegetariana compartilhe com seus amigos.

Dieta vegetariana e razões pelas quais as pessoas aderem a esta dieta

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Atualmente, existem inúmeros motivos para se aderir à dieta do vegetarianismo. As razões para essa adoção de dieta incluem fatores racionais e emocionais. Muitos acreditam que uma dieta vegetariana seja mais saudável, outros alegam que há uma conexão entre a alimentação que se escolhe e o estado do meio ambiente, da fome no mundo e da economia. A saúde é a principal razão, fora do Brasil, pela Gostou do Dieta vegetariana e razões pelas quais as pessoas aderem a esta dieta compartilhe com seus amigos.

Dados relativos à dieta vegetariana

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O interesse e a adesão ao vegetarianismo têm sido crescentes.Um levantamento feito em 1994 atestou que aproximadamente 12,4 milhões de pessoas nos Estados Unidos denominavam-se vegetarianas. Isso corresponde a cerca de 7% da população e a quase o dobro do número de vegetarianos descritos ao longo de um período de oito anos.Muitas são as razões que levam os indivíduos a adotarem a dieta Gostou do Dados relativos à dieta vegetariana compartilhe com seus amigos.

Dieta Saudável para Idosos

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O grupo de pessoas com mais de 50 anos podem ser divididas em 3 grandes grupos, acima da meia idade (de 50 a 65); os jovens idosos (65 a 74) e os idosos (acima de 75).Esta secção refere-se às necessidades nutricionais dos jovens idosos e dos idosos.Os jovens idosos podem ainda ter cerca de 20 anos activos à sua frente, por isso manter-se em forma e saudável é o objectivo principal na alimentação. Gostou do Dieta Saudável para Idosos compartilhe com seus amigos.

Lanches/Refeições pós-treino

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Após a pratica de atividade física, devemos repor as energias perdidas, repor a água perdida para evitar a desidratação, fadiga e manter o equilíbrio do nosso corpo.A quantidade de calorias e proteínas dependerá do tipo e do tempo de atividade praticada, do indivíduo e dos objetivos de cada um.  Veja algumas sugestões de refeições para o pós-treino. Omelete com batataArroz branco, ovo cozido, Gostou do Lanches/Refeições pós-treino compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Dietas e segurança alimentar e nutricional

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Todas as pessoas têm direito a uma alimentação saudável, acessível, de qualidade, em quantidade suficiente e de modo permanente. Isso é o que chamamos de segurança alimentar e nutricional. Ela deve ser totalmente baseada em práticas alimentares promotoras da saúde, sem nunca comprometer o acesso a outras necessidades essenciais.A segurança alimentar e nutricional é um direito de todo brasileiro e Gostou do Dietas e segurança alimentar e nutricional compartilhe com seus amigos.

Dieta balanceada

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Uma alimentação balanceada, com vários tipos de alimentos como verduras, legumes, carnes, laticínios, frutas e cereais, é capaz de suprir as necessidades médias das pessoas. Uma boa medida é não ficar restrito a um só tipo ou grupo de alimentos. Cada pessoa deve tentar se alimentar da maneira mais correta dentro de suas preferências e de suas condições no momento.Na formação do corpo humano e de Gostou do Dieta balanceada compartilhe com seus amigos.

Dieta e nutrientes (Sais minerais)

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CÁLCIOImportante na formação e manutenção dos ossos e dentes, evitando a fragilidade dos mesmos. Sua ausência pode provocar deformidades ósseas.FONTES: Leite, queijo, gema de ovo, carnes (como boi,peixes e aves), cereais de trigo integral, legumes e castanha.FÓSFOROAjuda na memória e contribui para a formação dos ossos e dentes.FONTES: Nozes, legumes e grãos.SÓDIOEvita fraqueza e Gostou do Dieta e nutrientes (Sais minerais) compartilhe com seus amigos.

Dieta e nutrientes (Vitaminas)

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VITAMINA AÉ importante para o bom desempenho da visão, para o crescimento, para a vitalidade da pele e cabelo. Para que seja bem absorvida pelo organismo, é necessário consumir alimentos que contenham gorduras.A falta da vitamina A pode causar cegueira noturna (maior dificuldade de adaptação da visão no escuro), secura da pele e maior risco de contrair infecções.FONTES DE ORIGEM ANIMAL: fígado, Gostou do Dieta e nutrientes (Vitaminas) compartilhe com seus amigos.

Nutrientes essenciais na dieta

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O ser humano é uma máquina que, como qualquer outra, necessita de energia para desenvolver as mais diversas actividades - trabalhar, praticar desporto, andar, falar, dormir, etc. É principalmente através da alimentação que conseguimos obter a energia de que precisamos.Mas, antes de começar uma dieta para tentar perder alguns quilinhos supérfluos, é importante conhecer certos mecanismos orgânicos. Gostou do Nutrientes essenciais na dieta compartilhe com seus amigos.

Dieta ideal

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Resultados rápidos nem sempre significam resultados duradouros e saudáveis.Existe uma quantidade crescente de dietas que variam de acordo com a criatividade de seus idealizadores: dietas das proteínas, dieta da USP, dieta da sopa, dieta da fruta, dieta do glúten, dieta do índice glicêmico, dieta do tipo sangüíneo, dentre outras. Como podemos saber qual a dieta adequada? Qual proporciona maior Gostou do Dieta ideal compartilhe com seus amigos.

Dieta e Técnicas Saudáveis de Confeção

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Assar na ChapaSempre coloque uma grelha sobre a assadeira, para que a carne bovina ou a ave não seja assada na sua própria gordura. Asse em temperatura baixa, para evitar que o alimento fique ressecado e retenha gordura.Assar no FornoAves, peixes e carnes podem ser assados em assadeiras cobertas com um pouco de líquido adicional. A umidade que ele fornece faz com que este método seja Gostou do Dieta e Técnicas Saudáveis de Confeção compartilhe com seus amigos.

A dieta e os cuidados a ter quando compra alimentos

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Não Compre:Alimentos enlatados – quando as latas estiverem estufadas, enferrujadas, amassadas, meladas ou com sinal de vazamento.Alimentos empacotados - quando a embalagem estiver estufada, furada, rasgada ou úmida.Carnes e aves - quando apresentar odor forte, consistência pegajosa, modificação na coloração e aspecto limoso.Carnes salgadas e curadas - quando apresentar odor e cor alterados, Gostou do A dieta e os cuidados a ter quando compra alimentos compartilhe com seus amigos.

A dieta e alguns termos utilizados para caracterizar os alimentos

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DietO produto diet tem como objetivo atender às pessoas que por alguma razão precisam restringir certas substâncias de sua alimentação. É o caso dos diabéticos, hipertensos, celíacos (intolerantes ao glúten), entre outros. Ele recebe esta classificação quando tem a retirada total de um nutriente, podendo ser, por exemplo, o açúcar, a gordura ou o sódio.LightO produto light costuma seguir a Gostou do A dieta e alguns termos utilizados para caracterizar os alimentos compartilhe com seus amigos.

Dieta e dicas de alimentação saudável

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Confira algumas dicas de como escolher e preparar uma alimentação rica em nutrientes para uma vida saudável:Se possível, escolha locais tranqüilos e agradáveis para realizar suas refeições.Faça de sua dieta um prazer e não um sacrifício, portanto, como sugestão, promova um rodízio entre os alimentos de cada categoria, inove e monte pratos coloridos e variados.Procure realizar todas as refeições, Gostou do Dieta e dicas de alimentação saudável compartilhe com seus amigos.

Significado de dieta

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A palavra "dieta" vem do latim diaeta e do grego diaita, que significam "estilo" ou "regime de vida". Não uma coisa que alguém faça durante dois ou três meses e pare em seguida, mas a maneira como a pessoa sempre se alimenta. Deve ser essa a forma de pensar, porque essa é a única maneira de ter sucesso em perder peso.Os alimentos que comemos dividem-se em três categorias básicas - carboidratos, Gostou do Significado de dieta compartilhe com seus amigos.

Índice de todos os artigos do Blog relativos a dietas

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Para se tornar mais fácil localizar os artigos deste blog relativos a tudo o que diz respeito a DIETAS, aqui fica um índice com todos os artigos:Significado de dietaDieta e dicas de alimentação saudávelA dieta e alguns termos utilizados para caracterizar os alimentosA dieta e os cuidados a ter quando compra alimentosDieta e Técnicas Saudáveis de ConfeçãoDieta idealNutrientes essenciais na Gostou do Índice de todos os artigos do Blog relativos a dietas compartilhe com seus amigos.

Beringela em Conserva

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Existem várias maneiras de preparar uma beringela em conserva. Segue uma receita super fácil e fica uma delícia. Ingredientes: 1 beringela, 1 cebola, 1 xícara de salsinha picada, azeite de oliva, 1/2 pimentão amarelo, 50g de azeitona verde sem caroço, aceto balsâmico, vinagre, sal a gosto.Modo de Preparo: corte os ingredientes em pedaços e coloque tudo em uma forma para assar, a forma deve ser Gostou do Beringela em Conserva compartilhe com seus amigos.

domingo, 15 de julho de 2012

Almoço simples, prático e caseiro para o seu domingo!

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Quer fazer um almoço no domingo simples, prático e caseiro?Preparei um cardápio super nutritivo, saudável e fácil de preparar.Salada VerdeMandioca Cozida com farinhaCarne Moída com molho de tomate, salsinha, cebola, bem temperadinha!Couve RefogadaSegue a receita para você elaborar a farinha para colocar sobre a mandioca:Coloque 2 xícaras de chá de óleo de canola em uma frigideira. Quando estiver Gostou do Almoço simples, prático e caseiro para o seu domingo! compartilhe com seus amigos.

sábado, 14 de julho de 2012

Saiba como emagrecer com o site emagrecer de vez

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Neste artigo vou lhe dar uma dia muito importante .Estou falando do site emagrecer de vez que têm ajudado muitas pessoas a terem seus resultados em relação a perda de peso .Não deixe de conhecer o site emagrecer de vez e desfrutar de dicas importantíssimas para a sua perda de peso .




A PARCERIA 



Resolvi fazer uma parceria com o site emagrecerdevez.com do  Amigo Rodrigo Polesso pois vi que Gostou do Saiba como emagrecer com o site emagrecer de vez compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Aprenda a lidar com a ansiedade e o stress para conseguir perder peso

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Você sabe como lidar com a ansiedade e o stress no dia a dia .Aprenda a lidar com estes sintomas para conseguir alcançar seus objetivos diariamente e com isso mudar a sua forma de pensar e viver. Sabemos que a ansiedade e o stress são sintomas que têm afetado a vida de muitas pessoas pelo mundo mas saiba que você pode usar isto a favor .A ANSIEDADE  É um conjunto sintomas que sentimos em resposta Gostou do Aprenda a lidar com a ansiedade e o stress para conseguir perder peso compartilhe com seus amigos.

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Teor de Sal nos Alimentos

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O sal em excesso aumenta o risco de algumas doenças, como a obesidade, pedra nos rins, sobrecarga renal, retenção de líquido, inchaço, pressão alta e câncer.  A média de consumo da população brasileira é 9,6g/dia, o dobro do recomendado. A recomendação de consumo diário de sal é 5g. Cada grama de sal contém 400mg de sódio, sendo que a recomendação de sódio é 2000mg/dia.  Confira os 20 alimentos Gostou do Teor de Sal nos Alimentos compartilhe com seus amigos.

Tabule de Quinoa by Dri

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Recebi esta receita de uma amiga minha. Testei e ficou deliciosa!Ingredientes:750ml de água 1 xícara de quinoa 3 colheres de sopa de azeite1 limão espremido 1 cebola média bem picadinha1 tomate grande, cortado em cubos bem pequenos1 pepino grande, cortado em cubos bem pequenos2 porções de cebolinha bem picada2 porções de salsa bem picada1 folha de hortelã picada sal a gostoModo de preparo:Em uma Gostou do Tabule de Quinoa by Dri compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Como Emagrecer?

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O processo de emagrecimento deve ser para a vida inteira. Não basta só emagrecer, você deve manter o peso que foi perdido para evitar o efeito sanfona. Normalmente, quem tem tendência para engordar deve se cuidar a vida inteira, isso mesmo,  A VIDA INTEIRA. Não adianta você fazer uma dieta, perder 10 quilos e voltar a comer o que você comia antes. A principal dica para o processo de emagrecimento Gostou do Como Emagrecer? compartilhe com seus amigos.

domingo, 8 de julho de 2012

Benefícios e Dicas para Consumir o Gengibre

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O gengibre é um excelente anti-inflamatório, anti-séptico, indicado para enjoos, náuseas e vômitos, também é excelente para má-digestão e azia. Alivia os sintomas da gripe, como a dor de garganta. Também pode ser utilizado na artrite. Contém vitamina C, magnésio e potássio. Minha dica é usá-lo 1 vez por semana na alimentação. Pique bem picadinho e acrescente em algumas preparações: Arroz com Gostou do Benefícios e Dicas para Consumir o Gengibre compartilhe com seus amigos.

sábado, 7 de julho de 2012

Caldo Verde

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Ingredientes: 3 batatas grandes descascadas e picadas1 cebola picada200g de linguiça tipo portuguesa defumada bem picadinha5 folhas de couve cortadasSal a gostoModo de Preparo:Coloque as batatas em uma panela com água para cozinhar. Quando as batatas estiverem bem cozidas, amolecidas, bata tudo no liquidificador para virar um creme. Refogue a linguiça com a cebola e a couve. Acrescente no creme e Gostou do Caldo Verde compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Pão sem leite e sem glúten - Nova receita

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Ingredientes:2 colheres de sopa cheia de maisena1 colher de sopa cheia de polvilho1 colher de sopa cheia de fécula de batata10g de fermento biológico 1 colher de sopa cheia de óleo de canola1 colher de sopa cheia de açúcar2 xícaras de água morna (mais para fria do que para quente)2 1/2 xícaras de farinha de arroz1 colher de chá de salModo de Preparo:Bata no liquidificar a água e o fermento. Gostou do Pão sem leite e sem glúten - Nova receita compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Lanches para o seu treino

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Antes da prática de exercício físico é importante uma alimentação adequada para ter energia suficiente durante a atividade, melhorar a performance e diminuir a fadiga e o cansaço. Também, não se deve exagerar para não ficar cheio e comprometer o rendimento.Elaborei alguns lanchinhos rápidos para serem consumido antes da sua prática: 1 fatia de queijo branco com goiabada1 fatia de pão integral com Gostou do Lanches para o seu treino compartilhe com seus amigos.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Como lidar com a decepção de um plano de emagrecimento que não deu certo

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Você já teve alguma decepção : Saiba Como lidar com a decepção de um plano de emagrecimento que não deu certo  .Veja como perder peso vai muito além de um simples desejo ,saiba que você pode fracassar ,se decepcionar consigo mesmo mas no fim isso tudo serve para o seu crescimento pessoal. Aprenda hoje Como lidar com a decepção de um plano de emagrecimento que não deu certo .PLANO DE Gostou do Como lidar com a decepção de um plano de emagrecimento que não deu certo compartilhe com seus amigos.

Vitamina B12

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Principais Funções:Necessária para a ação efetiva do ácido fólico. Regulação da contração muscular.Essencial para o funcionamento normal do metabolismo de todas as celulas (especialmente trato gastrintestinal e medula óssea).Relacionada com a produção de acetilcolina (neurotransmissor responsável pela memória e aprendizagem). Necessária para a formação de todos os neurotransmissores. Promove Gostou do Vitamina B12 compartilhe com seus amigos.

terça-feira, 3 de julho de 2012

Deseja perder peso :Então mexa-se

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Você realmente deseja perder peso :Então mexa-se e .Não dê mais desculpas e comece o quanto antes a buscar soluções para os seus problemas .Aprenda a ultrapassar as barreiras e as dificuldades que são postas em sua vida para perder peso .Sabemos que um momento de fracasso ou algo que nos magoou profundamente pode e tem o poder de nos deixar pra baixo e desanimado com a vida ,mas também acredito Gostou do Deseja perder peso :Então mexa-se compartilhe com seus amigos.

Ácido Fólico

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Principais Funções:Importante para a formação dos glóbulos vermelhos (sangue). Prevenção da anemia (megaloblástica)Importante para a formação do RNA e DNA.Formação de hemácias e leucócitos na medula óssea. É fundamental para o tratamento da depressão, ansiedade e outros distúrbios de comportamento. Modula a atividade imunológica. Importante na gravidez pela rápida proliferação celular. Reduz o Gostou do Ácido Fólico compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Como superar o fracasso de uma dieta que não deu certo

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Saiba Como superar o fracasso de uma dieta que não deu certo .Aprenda a ter sucesso em sua vida ,seja ela qual for área .Saiba que o fracasso faz parte do sucesso .Veja hoje Como superar o fracasso de uma dieta que não deu certo . O fracasso estará sempre conosco mas o que irá distinguir as coisas é o modo como lidamos com isso ,se você nunca falhou acredito então que nunca deve ter tentado algo, Gostou do Como superar o fracasso de uma dieta que não deu certo compartilhe com seus amigos.

10 Motivos para Consultar uma NUTRICIONISTA

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A Nutricionista....1.Ajuda você a perder e manter um peso saudável 2.Promove a beleza, ajuda você a ficar com a pele, cabelo, unhas mais bonitas3.Ajuda a melhorar o desempenho esportivo, no trabalho e estudos4.Ajuda a melhorar a concentração, memória e disposição 5.Respeita a individualidade, necessidades e condições de cada um6.Melhora a sua alimentação, ensina como se alimentar de forma Gostou do 10 Motivos para Consultar uma NUTRICIONISTA compartilhe com seus amigos.

domingo, 1 de julho de 2012

Quer perder peso: Aprenda a se relacionar com a comida

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Você deseja perder peso :Saiba que você precisará de muito mais que uma simples dieta.Aprenda a se relacionar com a comida e verá os resultados imediatamente .Já abordei aqui no blog com o artigo Quer percer peso ? Não faça dietas .Saiba por quê! e mostrei porque as dietas não são indicado para a perda de peso a longo prazo .Sabemos que para perder peso de verdade é preciso bem mais do que uma Gostou do Quer perder peso: Aprenda a se relacionar com a comida compartilhe com seus amigos.

O Que Realmente Engorda?

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A pergunta que as nutricionistas mais escutam é: Pão engorda? Abacate engorda?  Chocolate engorda? Este é um assunto que envolve muitos fatores, qualidade e quantidade da alimentação, gasto energético, metabolismo, balanço energético. A minha resposta sempre é a mesma, não existe um alimento que engorda e sim um conjunto de hábitos e alimentos consumidos em um determinado período que podem Gostou do O Que Realmente Engorda? compartilhe com seus amigos.