Dicas para uma dieta saudável durante as férias

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Durante as férias, você pode se sentir tentado a abandonar os hábitos alimentares saudáveis. No entanto, para manter-se na linha, não é necessário sacrificar o paladar ou suas tradições. O fundamental é usar o bom senso e a moderação. Permaneça atento e, escolha as opções mais saudáveis.Aqui vão algumas dicas para ajudá-lo a preparar uma alimentação mais saudável:Diminua a quantidade de gordura Gostou do Dicas para uma dieta saudável durante as férias compartilhe com seus amigos.

Dieta Saudável para Idosos

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O grupo de pessoas com mais de 50 anos podem ser divididas em 3 grandes grupos, acima da meia idade (de 50 a 65); os jovens idosos (65 a 74) e os idosos (acima de 75).Esta secção refere-se às necessidades nutricionais dos jovens idosos e dos idosos.Os jovens idosos podem ainda ter cerca de 20 anos activos à sua frente, por isso manter-se em forma e saudável é o objectivo principal na alimentação. Gostou do Dieta Saudável para Idosos compartilhe com seus amigos.

Dieta e dicas de alimentação saudável

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Confira algumas dicas de como escolher e preparar uma alimentação rica em nutrientes para uma vida saudável:Se possível, escolha locais tranqüilos e agradáveis para realizar suas refeições.Faça de sua dieta um prazer e não um sacrifício, portanto, como sugestão, promova um rodízio entre os alimentos de cada categoria, inove e monte pratos coloridos e variados.Procure realizar todas as refeições, Gostou do Dieta e dicas de alimentação saudável compartilhe com seus amigos.