DIETA DEPURATIVA DE 5 DÍAS

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DIETA DEPURATIVADE 5 DÍASTodos los días    Primer día DESAYUNO• Yogur desnatado• Piña • Nueces    ALMUERZO:• Ensalada de cogollos y apio• Pollo a la plancha• Piña Natural    CENA:• Pescado al vapor con puerros• Yogur con piñaSegundo díaUna dieta depurativa Hoy, un segundo día de esa dieta depurativa y de adelgazamiento que va a poner en orden nuestro organismo. Les ofrecemos un segundo menú. Gostou do DIETA DEPURATIVA DE 5 DÍAS compartilhe com seus amigos.

La dieta para estar en la Zona

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La dieta para estar en la Zona En qué consisteLa dieta para estar en la Zona nació en Estados Unidos gracias a Barry Sears.El bienestar, la ausencia de enfermedad, la salud óptima es el estado metabólico en el que el cuerpo y la mente funcionan al máximo de su eficiencia (eso es estar en al Zona). La vía para entrar en la Zona consiste en una dieta equilibrada, en la que hidratos de carbono, Gostou do La dieta para estar en la Zona compartilhe com seus amigos.

Tabla De Hidratos De Carbono - Dieta Atkins

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ALIMENTO    GRAMOS de HC
ACEITE    0.00
CALDO DE CARNE O PESCADO    0.00
CARNE    0.00
CHORIZO    0.00
COÑAC (30 G..)    0.00
CUBITOS DE CALDO    0.00
EMBUTIDOS    0.00
ESPECIAS    0.00
GELATINA SIN SABOR    0.00
GINEBRA (45 G.)    0.00
GRASAS    0.00
JAMÓN    0.00
MANTEQUILLA    0.00
MOSTAZA    0.00
PESCADOS, TODOS    0.00
REQUESÓN    0.00
RON (45 G.)    0.00
SAL    0.00
SALCHICHAS    0.00
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Sugestão de janta para o final de semana

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No calor não dá muita vontade de comer alimentos quentes. Elaborei um cardápio especial para refrescar o seu final de semana, pode ser feito tanto no almoço como na janta.Ceviche - Veja a receita!!!1/2 Abacate6 fatias de pão torrados no fornoSalada de escarolaPara duas pessoas! Gostou do Sugestão de janta para o final de semana compartilhe com seus amigos.

Fique atendo aos sintomas de desidratação

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Durante o verão e principalmente os dias com temperaturas muito elevadas, a necessidade de água do nosso corpo aumenta e se não tivermos o cuidado necessário e ingerirmos água pelo menos de 1 em 1 hora, podemos desidratar e prejudicar as nossas funções. A desidratação é a baixa concentração de água, sais minerais e líquidos do nosso corpo.Alguns sintomas como dor de cabeça, cansaço, boca seca, Gostou do Fique atendo aos sintomas de desidratação compartilhe com seus amigos.

Chás que auxiliam no emagrecimento

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Os chás possuem diversas propriedades e nos ajudam em várias situações. Eles são excelentes companheiros nas dietas de emagrecimento. Maracujá e melissa - auxiliam no controle da ansiedade e da compulsão alimentar.Chá verde e branco - aumenta o gasto de calorias, melhora a digestão e diminui a absorção de gorduras.Unha de gato, hibiscus e chá de bugre - ajudam na eliminação de gordura.Cavalinha - Gostou do Chás que auxiliam no emagrecimento compartilhe com seus amigos.

Benefícios das frutas

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As frutas são excelente fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Devemos consumi-las diariamente, pois além de fornecer nutrientes, elas auxiliam na prevenção de várias doenças, manutenção de um peso adequado e promoção da saúde.  Elas nos protegem contra doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, obesidade, envelhecimento, diabetes, dislipidemias, prisão de ventre, Gostou do Benefícios das frutas compartilhe com seus amigos.

Os benefícios do ovo

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Por muito tempo o ovo foi considerado um grande vilão para a saúde e principalmente para o colesterol. O ovo é um excelente alimento e devemos consumí-lo semanalmente. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico e contém gorduras saudáveis, como a gordura monoinsaturada e a polinsaturada, elas ajudam a limpar a gordura das artérias, protegem o nosso coração de doenças Gostou do Os benefícios do ovo compartilhe com seus amigos.

Betacaroteno para manter o seu bronzeado

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O uso de betacaroteno é conhecido e muito utilizado no verão para proteger a pele e manter o bronzeado. O Betacarotone é um importante antioxidante. Ele auxilia na eliminação dos radicais livres provocados pelo  estresse, poluição, toxinas, e exposição excessiva ao sol. Ele pode ser utilizado no verão para manter o bronzeado por mais tempo e previnir os danos causados pela exposição excessiva ao Gostou do Betacaroteno para manter o seu bronzeado compartilhe com seus amigos.

A vida sem leite e sem glúten é muito melhor!!!

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Ficar sem comer meu leitinho de manhã? Não vou poder comer mais macarrão ou um pão francês? O glúten e o leite fazem mal? Como assim? Sempre comi e nunca senti nada!Estas são as primeiras perguntas que vem em nossa cabeça quando pensamos na dieta sem leite e sem glúten. E eu, já vou logo respondendo,  sim, o glúten e o leite fazem mal, passamos anos comendo alimentos que geram uma série de Gostou do A vida sem leite e sem glúten é muito melhor!!! compartilhe com seus amigos.

Dieta Sem Glúten

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Esta semana (25/10/2012) a dieta sem glúten foi destaque na Revista Istoé. Para quem ainda não conhece esta dieta, vou explicar como ela funciona e quais são os benefícios para a saúde e para a estética. O glúten é uma proteína e ele está presente em todos os produtos que contém trigo, cevada, centeio e malte. Esta proteína está relacionada com várias complicações para a nossa saúde, a mais Gostou do Dieta Sem Glúten compartilhe com seus amigos.

Alimentos antioxidantes

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Os antioxidantes são responsáveis por combater os radicais livres, prevenir o envelhecimento precoce e as doenças. Os antioxidantes podem matar os radicais livres e reparar os danos nas células causados por eles. É importante que você consuma diariamente frutas, verduras e legumes (dê preferência orgânicos) para proteger o seu organismo dos radicais livres e viver com mais saúde.Conheça alguns Gostou do Alimentos antioxidantes compartilhe com seus amigos.

Fique atento aos suplementos de Cálcio

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O cálcio é um mineral fundamental para a saúde dos nossos ossos e dentes. O cálcio também exerce um papel importante na contração e no relaxamento muscular e também auxilia na coagulação e oxigenação dos tecidos. Saiba mais!A quantidade de cálcio que devemos ingerir, varia com a idade e fase de cada pessoa. Crianças em fase de crescimento (9 aos 18 anos), idosos (70 anos) e mulheres na menopausa Gostou do Fique atento aos suplementos de Cálcio compartilhe com seus amigos.

Tribulus Terrestris: afrodisíaco natural e aumenta o libido.

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O Tribulus Terrestris é uma erva utilizada para diferentes finalidades: atividade antiurolítica, diurética, afrodisíaca, hipolipidêmica, anticancerígena, prevenção do diabetes mellitus do tipo 2, e no tratamento de disfunções sexuais. O Tribulus Terrestris aumenta os níveis de testosterona e do hormônio luteinizante. Estudos comprovam que quando administrado em homens saudáveis, ocorre um aumento Gostou do Tribulus Terrestris: afrodisíaco natural e aumenta o libido. compartilhe com seus amigos.

Benefícios dos Alimentos Orgânicos

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Pesquisas internacionais demonstram que alimentos orgânicos apresentam, em média, 63% a mais cálcio, 73%mais ferro, 118% mais magnésio, 178% mais molibdênio, 91% mais fósforo, 125% mais potássio, 60% mais zinco que os alimentos convencionais. Possuem menor quantidade de mercúrio (29%), substancia que pode causar doenças graves. Fonte: Journal of Applied Nutricion, 1993Valores nutritivos e Gostou do Benefícios dos Alimentos Orgânicos compartilhe com seus amigos.

O que são alimentos orgânicos?

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Cada vez mais vem crescendo a produção e a procura por produtos orgânicos no Brasil. Eu sempre recomendo e procuro utilizar estes produtos. Nem sempre é fácil de encontrá-los e além disso, o custo é elevado. Acredito que com o passar do tempo os produtos orgânicos terão um custo reduzido e serão mais facilmente encontrados. Os produtos orgânicos não oferecem benefícios somente para a nossa saúde, Gostou do O que são alimentos orgânicos? compartilhe com seus amigos.

Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos

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Alimentos com cafeína são muito utilizados. A cafeína fornece alguns benefícios:Estimula o sistema nervoso centralMelhora a concentração e o focoAlivia a fadigaMantém a vigíliaPode melhorar o desempenho durante o exercício físicoAumenta o gasto energéticoO ideal é consumir entre 200 a 300mg de cafeína por dia. O excesso de cafeína (mais de 500 a 600mg por dia)  pode causar alguns sintomas Gostou do Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos compartilhe com seus amigos.

Dicas para perder a barriga

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Eu sempre digo para os meus clientes que buscam emagrecimento e perda de barriga, não existe milagre, existe reeducação alimentar, hábitos e alimentação saudável que devem ser praticados a vida inteira para uma boa saúde, prevenção de doenças e beleza física.Elaborei algumas dicas que auxiliam na perda e evitam a barriga. Para atingir um melhor resultado, é importante a prática de exercícios Gostou do Dicas para perder a barriga compartilhe com seus amigos.

Água refrescante

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A água auxilia na digestão, absorção e transporte de nutrientes, eliminação de toxinas, manutenção da temperatura corporal, resfria o corpo no clima quente. A água também exerce um papel importante na perda de peso, ela diminui a fome,  auxilia na perda de gordura, eliminação de toxinas e facilita a digestão. Saiba mais!No verão é importante tomarmos água de 1 em 1 hora, minha sugestão é você Gostou do Água refrescante compartilhe com seus amigos.

Dicas para consumir os alimentos termogênicos

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O que são os alimentos termogênicos e quais os efeitos? Saiba Mais!Chá Verde 4 a 6 xícaras de chá verde por dia. Ele pode ser consumido quente ou gelado. Sugestão de horários: 1 xícara no meio da manhã (10hs), 1 xícara 1 hora após o almoço (14hs), 1 xícara de tarde (16hs), 1 xícara 30 minutos após a janta (20hs).CanelaBanana com canela (1 colher de chá) de sobremesaCanela com frutas (1 colher de Gostou do Dicas para consumir os alimentos termogênicos compartilhe com seus amigos.