Almoço saudável e prático

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Pratos:Cenoura refogada com salsinhaArroz IntegralLentilha com linguiçaDicas para o preparo:Cenoura: Refogue a cenoura com 1 colher de sopa de azeite de oliva e um pouco de água. Quando a cenoura estiver cozida, adicione a salsinha e deixe na panela tampada por 5 minutos.Arroz Integral: O meu arroz integral preferido é o arroz cateto, você pode misturar no arroz cateto com quinoa, arroz vermelho Gostou do Almoço saudável e prático compartilhe com seus amigos.

Lanches/Refeições pós-treino

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Após a pratica de atividade física, devemos repor as energias perdidas, repor a água perdida para evitar a desidratação, fadiga e manter o equilíbrio do nosso corpo.A quantidade de calorias e proteínas dependerá do tipo e do tempo de atividade praticada, do indivíduo e dos objetivos de cada um.  Veja algumas sugestões de refeições para o pós-treino. Omelete com batataArroz branco, ovo cozido, Gostou do Lanches/Refeições pós-treino compartilhe com seus amigos.

Almoço simples, prático e caseiro para o seu domingo!

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Quer fazer um almoço no domingo simples, prático e caseiro?Preparei um cardápio super nutritivo, saudável e fácil de preparar.Salada VerdeMandioca Cozida com farinhaCarne Moída com molho de tomate, salsinha, cebola, bem temperadinha!Couve RefogadaSegue a receita para você elaborar a farinha para colocar sobre a mandioca:Coloque 2 xícaras de chá de óleo de canola em uma frigideira. Quando estiver Gostou do Almoço simples, prático e caseiro para o seu domingo! compartilhe com seus amigos.

Cardápio Romântico para o Dia dos Namorados

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Quer agradar seu namorado ou marido e preparar um jantar especial? Elaborei um cardápio romântico e afrodisíaco para a sua noite. Entrada - Pão Italiano no Forno com Queijo GorgonzolaIngredientes: 2 fatias de pão italiano cortado em 4 pedaços, cebolinha e salsinha, tomate, queijo gorgonzola. Modo de Preparo: pique bem a cebolinha, salsinha, tomate, queijo e coloque no pão italiano. Leve ao forno Gostou do Cardápio Romântico para o Dia dos Namorados compartilhe com seus amigos.

Cardápio Festa Junina

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Junho é o mês das festas juninas e não pode faltar os pratos típicos desta comemoração. Elaborei um cardápio com sugestões para a sua festa.Almoço 1Carne Seca na MorangaArrozSaladaAlmoço 2Escondidinho de Mandioca com Carne SecaSalada SalgadosCuscuzPão com Carne LoucaPipocaCachorro QuentePamonhaCoxinha de FrangoTorta de Carne MoídaMilho cozido (picadinho com manteiga e sal em potinhos)DocesCurau Gostou do Cardápio Festa Junina compartilhe com seus amigos.