Creme de abacate com banana e canela

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Este creme é delicioso! Parece um sorvete!

É saudável, digestivo, anti-inflamatório, termogênico (queima calorias), antioxidante, rico em fibras, vitaminas, minerais e gordura saudável. 



Ingredientes:

1/2 abacate

1 banana nanica

4 cubos de gelo

1/3 copo de água 

1 colher de chá de canela 





Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Rende 2 porções. 



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Ácido Lipoico

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O Ácido lipoico (AL) é um potente antioxidante encontrado naturalmente em alguns alimentos, como o espinafre, tomate e brócolis. Ele é considerado um antioxidante universal, pois age tanto dentro como fora das células. O AL reage com a vitamina C, vitamina E e coenzima Q10 melhorando a capacidade oxidante destes nutrientes. O AL pode ser suplementado em atletas com exercícios de alta intensidade Gostou do Ácido Lipoico compartilhe com seus amigos.

Benefícios das frutas

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As frutas são excelente fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Devemos consumi-las diariamente, pois além de fornecer nutrientes, elas auxiliam na prevenção de várias doenças, manutenção de um peso adequado e promoção da saúde.  Elas nos protegem contra doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, obesidade, envelhecimento, diabetes, dislipidemias, prisão de ventre, Gostou do Benefícios das frutas compartilhe com seus amigos.

Os benefícios do ovo

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Por muito tempo o ovo foi considerado um grande vilão para a saúde e principalmente para o colesterol. O ovo é um excelente alimento e devemos consumí-lo semanalmente. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico e contém gorduras saudáveis, como a gordura monoinsaturada e a polinsaturada, elas ajudam a limpar a gordura das artérias, protegem o nosso coração de doenças Gostou do Os benefícios do ovo compartilhe com seus amigos.

Betacaroteno para manter o seu bronzeado

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O uso de betacaroteno é conhecido e muito utilizado no verão para proteger a pele e manter o bronzeado. O Betacarotone é um importante antioxidante. Ele auxilia na eliminação dos radicais livres provocados pelo  estresse, poluição, toxinas, e exposição excessiva ao sol. Ele pode ser utilizado no verão para manter o bronzeado por mais tempo e previnir os danos causados pela exposição excessiva ao Gostou do Betacaroteno para manter o seu bronzeado compartilhe com seus amigos.

Benefícios do Suco de Cenoura

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O suco de cenoura é um ótimo alimento que fornece vários benefícios pra a nossa saúde: AntioxidantePrevine o envelhecimentoContém beta-caroteno e ajuda a manter o bronzeadoPele e visão saudáveisAuxilia no bom funcionamento do fígado Auxilia no bom funcionamento do trato gastrointestinal Diminui o risco de câncer do colo do útero e esôfagoAuxilia nas dietas de emagrecimento Sugestões para o suco: Gostou do Benefícios do Suco de Cenoura compartilhe com seus amigos.

Benefícios da Glutamina

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A Glutamina é um aminoácido não essencial. É o aminoácido mais abundante na corrente sanguínea e no músculo esquelético. A glutamina é fundamental para a saúde do nosso intestino e é essencial para a função imunológica. Principais Funções da Glutamina:Ação Intestinal: a glutamina conserva a integridade intestinal, diminui a permeabilidade intestinal e diminui o risco de translocação bacteriana, Gostou do Benefícios da Glutamina compartilhe com seus amigos.

A vida sem leite e sem glúten é muito melhor!!!

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Ficar sem comer meu leitinho de manhã? Não vou poder comer mais macarrão ou um pão francês? O glúten e o leite fazem mal? Como assim? Sempre comi e nunca senti nada!Estas são as primeiras perguntas que vem em nossa cabeça quando pensamos na dieta sem leite e sem glúten. E eu, já vou logo respondendo,  sim, o glúten e o leite fazem mal, passamos anos comendo alimentos que geram uma série de Gostou do A vida sem leite e sem glúten é muito melhor!!! compartilhe com seus amigos.

Alimentos antioxidantes

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Os antioxidantes são responsáveis por combater os radicais livres, prevenir o envelhecimento precoce e as doenças. Os antioxidantes podem matar os radicais livres e reparar os danos nas células causados por eles. É importante que você consuma diariamente frutas, verduras e legumes (dê preferência orgânicos) para proteger o seu organismo dos radicais livres e viver com mais saúde.Conheça alguns Gostou do Alimentos antioxidantes compartilhe com seus amigos.

Funções do beta-caroteno

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O beta-caroteno pertence ao grupo dos carotenóides, que são pigmentos vegetais que conferem a coloração laranja, vermelha e alaranjada a frutas e vegetais. O beta-caroteno é o carotenóide mais abundante nos seres humanos e é considerado o mais importante. A presença de gordura durante a ingestão de beta-caroteno favorece a sua absorção. Principais funções no organismo: Percursor da vitamina A ( Gostou do Funções do beta-caroteno compartilhe com seus amigos.

Tribulus Terrestris: afrodisíaco natural e aumenta o libido.

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O Tribulus Terrestris é uma erva utilizada para diferentes finalidades: atividade antiurolítica, diurética, afrodisíaca, hipolipidêmica, anticancerígena, prevenção do diabetes mellitus do tipo 2, e no tratamento de disfunções sexuais. O Tribulus Terrestris aumenta os níveis de testosterona e do hormônio luteinizante. Estudos comprovam que quando administrado em homens saudáveis, ocorre um aumento Gostou do Tribulus Terrestris: afrodisíaco natural e aumenta o libido. compartilhe com seus amigos.

O que são alimentos orgânicos?

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Cada vez mais vem crescendo a produção e a procura por produtos orgânicos no Brasil. Eu sempre recomendo e procuro utilizar estes produtos. Nem sempre é fácil de encontrá-los e além disso, o custo é elevado. Acredito que com o passar do tempo os produtos orgânicos terão um custo reduzido e serão mais facilmente encontrados. Os produtos orgânicos não oferecem benefícios somente para a nossa saúde, Gostou do O que são alimentos orgânicos? compartilhe com seus amigos.

Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos

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Alimentos com cafeína são muito utilizados. A cafeína fornece alguns benefícios:Estimula o sistema nervoso centralMelhora a concentração e o focoAlivia a fadigaMantém a vigíliaPode melhorar o desempenho durante o exercício físicoAumenta o gasto energéticoO ideal é consumir entre 200 a 300mg de cafeína por dia. O excesso de cafeína (mais de 500 a 600mg por dia)  pode causar alguns sintomas Gostou do Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos compartilhe com seus amigos.

Dicas para consumir os alimentos termogênicos

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O que são os alimentos termogênicos e quais os efeitos? Saiba Mais!Chá Verde 4 a 6 xícaras de chá verde por dia. Ele pode ser consumido quente ou gelado. Sugestão de horários: 1 xícara no meio da manhã (10hs), 1 xícara 1 hora após o almoço (14hs), 1 xícara de tarde (16hs), 1 xícara 30 minutos após a janta (20hs).CanelaBanana com canela (1 colher de chá) de sobremesaCanela com frutas (1 colher de Gostou do Dicas para consumir os alimentos termogênicos compartilhe com seus amigos.

Alimentos que gastam calorias (termogênicos)

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Existem alguns alimentos que aceleram o nosso metabolismo e o seu consumo aumenta o nosso gasto energético. Estes alimentos também são conhecidos como termogênicos, pois eles apresentam maior dificuldade para serem digeridos pelo organismo e por isso eles necessitam de uma maior quantidade de energia para que a digestão aconteça. Resumindo, é necessário mais energia para digerí-los e Gostou do Alimentos que gastam calorias (termogênicos) compartilhe com seus amigos.

Nutrientes Funcionais na Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA)

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Li um artigo que fala do papel de alguns nutrientes na esclerose lateral amiotrófica. Nem todos os estudos realizados com estes nutrientes obtiveram resultados positivos. Ainda são necessários mais estudos para comprovarmos os benefícios destes nutrientes. São alternativas que devemos avaliar para buscar um melhor tratamento para a ELA.  Vitamina E - a deficiência pode estar relacionada com o Gostou do Nutrientes Funcionais na Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) compartilhe com seus amigos.

Saiba mais sobre o Amaranto

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O Amaranto é uma semente originária da região doa Andes. Atualmente foi reconhecido e introduzido na alimentação pela excelente composição protéica, contém aminoácidos essenciais, também é rico em fibras, ferro, fósforo, zinco, manganês, selênio e cálcio. 45g (1/2 xícara) de amaranto contém:168 calorias6,1g de proteínas 3,1g de gordura (0,8g saturada, 0,9 monoinsaturada, 1,4 polinsaturada)3g de Gostou do Saiba mais sobre o Amaranto compartilhe com seus amigos.

Quantidade de Fibra nos Alimentos

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A recomendação diária de fibra é de 25 a 30g por dia. Confira a lista de alimentos ricos em fibras:1 fatia de melão - 0,3g1 unidade pequena de tangerina - 0,9g1 pêssego grande - 1,4g1/2 mamão papaia - 1,5g9 morangos - 1,7g3 colheres de sopa cheias de abobrinha italiana - 1,7g1 fatia pequena de mamão formosa - 1,8g1 unidade de bananinha paraibuna - 2g3 colheres de sopa de quinoa - 2g1 Banana - Gostou do Quantidade de Fibra nos Alimentos compartilhe com seus amigos.

Benefícios das Fibras!

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Devemos consumir em média 25 a 30g de fibras por dia. Existem 2 tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. A fibra solúvel tem maior capacidade de reter água, aumenta o tempo de trânsito intestinal, aumentam o volume fecal, lentifica a absorção de glicose. As fibras insolúveis aumentam o bolo fecal, diminuem o tempo de trânsito intestinal e melhoram a defecação. Principais benefícios das Gostou do Benefícios das Fibras! compartilhe com seus amigos.

Benefícios e Dicas para Consumir o Gengibre

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O gengibre é um excelente anti-inflamatório, anti-séptico, indicado para enjoos, náuseas e vômitos, também é excelente para má-digestão e azia. Alivia os sintomas da gripe, como a dor de garganta. Também pode ser utilizado na artrite. Contém vitamina C, magnésio e potássio. Minha dica é usá-lo 1 vez por semana na alimentação. Pique bem picadinho e acrescente em algumas preparações: Arroz com Gostou do Benefícios e Dicas para Consumir o Gengibre compartilhe com seus amigos.