Benefícios da suplementação de Coenzima Q10

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A Conzima Q10 também é conhecida como ubioquinona ou vitamina Q10. A Co10 é principalmente produzida pelo nosso organismo e a menor parte pode ser adquirida através da alimentação. Os alimentos com maior concentração são: sardinha, carne suína, bovina e frango, cavala, pistache, nozes, grão de soja, feijão azuki, espinafre, brócolis, óleos de soja, gergelim, algodão e milho. As estatinas ( Gostou do Benefícios da suplementação de Coenzima Q10 compartilhe com seus amigos.

Cardápio para alimentação de 3 em 3 horas

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Café da Manhã 07:001 fatia de mamão formosa1 colher de sopa de CHIA2 fatias de pão integral2 pontas de faca de requeijão1 xícara de café com leiteLanche da Manhã 10:001 suco de fruta naturalAlmoço 12:00SaladaLegumesArrozFeijãoFilé de FrangoSobremesa: gelatinaLanche da Tarde 15:001 salada de frutas com granolaJantar 18:00Omelete de legumes Ceia 21:0010 amêndoas1 banana Gostou do Cardápio para alimentação de 3 em 3 horas compartilhe com seus amigos.

Por que devemos comer de 3 em 3 horas?

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A vida moderna, o stresse, a falta de tempo faz com que cada vez mais as pessoas comam menos vezes e em maior quantidade. Este "hábito moderno" tem algumas consequências negativas para a nossa saúde, como o aumento de peso, grande quantidade de comida em uma única refeição, azia, gastrite, má digestão, prisão de ventre, gases, cansaço, falta de atenção, fadiga, mau hálito e até mesmo doenças Gostou do Por que devemos comer de 3 em 3 horas? compartilhe com seus amigos.

mude seu pensamento se deseja emagrecer

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Você sabia que precisa mudar seu pensamento se deseja emagrecer.Ao estudar a mente humana entendemos que o que pensamos tem total influencia no que fazemos ,neste caso é importante que você mude seu pensamento se deseja emagrecer .Neste artigo vou lhe explicar o porquê.PARA EMAGRECER MUDE O PENSAMENTO Sabemos que há muitas pessoas que desejam perder peso mas por um motivo que na maioria das vezes Gostou do mude seu pensamento se deseja emagrecer compartilhe com seus amigos.

Frutose para Adoçar: Recomendo!

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A frutose é um açúcar obtido através das frutas e milho. O poder de adoçar os alimentos é maior do que o açúcar convencional (sacarose) e o gosto é semelhante. O excesso do sacarose está associado com o aumento da obesidade, câncer, doenças cardiovasculares, dislipidemias. Para quem busca uma alimentação mais saudável, a frutose é uma excelente opção para substituirmos a sacarose e até mesmo o Gostou do Frutose para Adoçar: Recomendo! compartilhe com seus amigos.

Quais são as fontes vegetais de cálcio?

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Pessoas com intolerância à lactose, alergia à proteína do leite de vaca, alimentação vegetariana não consomem leite e derivados e por isso precisam buscar fontes vegetais deste nutriente. O Cálcio é um mineral fundamental para a saúde dos nossos ossos e dentes. O Cálcio também exerce um papel importante na contração e no relaxamento muscular e também auxilia na coagulação e oxigenação dos tecidos Gostou do Quais são as fontes vegetais de cálcio? compartilhe com seus amigos.

Sobremesa prática e saudável

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Docinho de cocoIngredientes: 50g de coco ralado sem adição de açúcar (4 colheres de sopa de coco), 1 colher de sopa de frutose. Modo de preparo: coloque o coco e  frutose em uma panela com 3 colheres de sopa de água e mexa até ficar tostadinho. Sirva em um pratinho de sobremesa. Esta receita é super prática, rápida e fica uma delícia. Serve 2 pessoas. A frutose é o açúcar da fruta, mais saudável Gostou do Sobremesa prática e saudável compartilhe com seus amigos.

Conheça as propriedades do Anis Estrelado

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Benefícios:Prevenção e tratamento de resfriadosTratamento da bronquiteExpectorante Pode ter um efeito antimicrobianoEfeito analgésicoEfeito sedativoAtividade antioxidanteAntiflatulentoNão deve ser utilizado de forma crônica, pode ocasionar hipersensibilidade cutânea, respiratória e gastrintestinal. Não deve ser utilizado por grávidas. Alguns estudos relatam que o chá de anis estrelado pode ter Gostou do Conheça as propriedades do Anis Estrelado compartilhe com seus amigos.

Conheça os efeitos do refrigerante

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Recebi esta foto e achei sensacional. Explica muito bem os malefícios dos refrigerantes. Não recomento o consumo de refrigerantes diariamente, prefira água, sucos naturais e chás naturais. Reprovado! Gostou do Conheça os efeitos do refrigerante compartilhe com seus amigos.

Como amenizar os efeitos da poluição?

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Para quem mora nas grandes cidades, principalmente em São Paulo, é importante tomar alguns cuidados e praticar hábitos que auxiliem o nosso organismo a eliminar os metais tóxicos, toxinas, e efeitos causados pela poluição. A principal queixa é respiratória, nariz seco, rinite, dor de gargante e muito comum também a dor de cabeça. Elaborei algumas dicas que melhoram estes sintomas e purificam o Gostou do Como amenizar os efeitos da poluição? compartilhe com seus amigos.

Cogumelos ao Bafo

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Esta receita foi elaborada pelo meu cunhado e ficou muito boa. O cogumelo é um alimento nutritivo, rico em proteínas, vitaminas do complexo B, minerais e fibras.Ingredientes: 1 bandeja de cogumelos (qualquer tipo), azeite de oliva, sal, pimenta do reino, 1/2 cebola, alho poró, 3 dentes de alho.Modo de Preparo: coloque a cebola, o alho poró e o alho e uma panela com um pouco de água. Em uma Gostou do Cogumelos ao Bafo compartilhe com seus amigos.

Nutrientes Funcionais na Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA)

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Li um artigo que fala do papel de alguns nutrientes na esclerose lateral amiotrófica. Nem todos os estudos realizados com estes nutrientes obtiveram resultados positivos. Ainda são necessários mais estudos para comprovarmos os benefícios destes nutrientes. São alternativas que devemos avaliar para buscar um melhor tratamento para a ELA.  Vitamina E - a deficiência pode estar relacionada com o Gostou do Nutrientes Funcionais na Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) compartilhe com seus amigos.

Terapia Nutricional na Esclerose Lateral Amiotrófica

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A Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) é uma doença neurodegenerativa, progressiva que causa fraqueza muscular, perda da massa muscular, atrofia muscular, disfagia e dificuldade respiratória. A sobrevida dos indivíduos com ELA varia entre 2 a 5 anos e normalmente ocorre entre 55 e 75 anos. As causas da ELA ainda são desconhecidas, alguns estudos mostram que esta doença pode estar relacionada com Gostou do Terapia Nutricional na Esclerose Lateral Amiotrófica compartilhe com seus amigos.

Barra de cereal Levittá

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A barrinha de cereal é uma ótima opção para ser utilizada quando não temos tempo de preparar um lanche mais elaborado, quando estamos na rua, no trabalho ou no trânsito, quando queremos aumentar a ingestão de fibras, antes de depois da prática de exercício físico, alimentação de 3 em 3 horas, dietas de perda de peso. As barrinhas de cereal Levittá têm baixo valor calórico. Confira a composição Gostou do Barra de cereal Levittá compartilhe com seus amigos.

Dicas para consumir o abacate

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O abacate é um alimento nutritivo com benefícios para a nossa saúde, pois auxilia na eliminação de gordura, contém vitaminas e minerais, tem atividade antioxidante, anti-inflamatória e anti-microbiana, melhora os níveis de HDL.Algumas maneiras para consumir o abacate:Abacate picado na salada (folhas verdes, tomate, cebola, temperos a gosto e abacate)Abacate com mel e limão (esquente o mel no Gostou do Dicas para consumir o abacate compartilhe com seus amigos.

eQuilibri

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O eQuilibri é um cracker com fibras, fonte de energia, super prático para o seu dia a dia.Cada pacotinho de 23g contém 100 calorias.Como consumir?Lanche da manhã ou da tardeAntes e depois da academiaQuando você for almoçar ou jantar mais tarde para não exagerar No café da manhãPode ser misturado na salada na jantaNo trânsitoDeixe um pacote no seu carro ou bolsa para os momentos de fome e Gostou do eQuilibri compartilhe com seus amigos.

Mingau de Amaranto

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Ingredientes:4 colheres de sopa de amaranto em flocos1/2 xícara de chá de água1 colher de sopa de açúcar ou frutose ou adoçante para culinária ou açúcar mascavo2 colheres de sopa de leite de cocoCanela a gosto para polvilharModo de preparo: coloque o amaranto, a água e o açúcar em uma panela. Deixei cozinhar por 5 minutos e fique mexendo. Assim que a preparação começar a desgrudar da panela Gostou do Mingau de Amaranto compartilhe com seus amigos.

Saiba mais sobre o Amaranto

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O Amaranto é uma semente originária da região doa Andes. Atualmente foi reconhecido e introduzido na alimentação pela excelente composição protéica, contém aminoácidos essenciais, também é rico em fibras, ferro, fósforo, zinco, manganês, selênio e cálcio. 45g (1/2 xícara) de amaranto contém:168 calorias6,1g de proteínas 3,1g de gordura (0,8g saturada, 0,9 monoinsaturada, 1,4 polinsaturada)3g de Gostou do Saiba mais sobre o Amaranto compartilhe com seus amigos.

Chá de Alecrim

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Propriedades do chá de alecrim:Auxilia no processo de destoxificaçãoBactericidaAnti-fúngicoAntinflamatórioAnti-sépticoCicatrizanteMá digestãoFlatulência Utilizar 1 a 2 xícaras de chá por dia.O uso crônico em doses excessivas pode causar irritação renal ou gastrointestinal. Gostou do Chá de Alecrim compartilhe com seus amigos.