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20 dicas para emagrecer com alimentação e exercícios Regras básicas:1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço), pois é fonte de energia e ativador metabólico.2. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: Gostou do 20 dicas para emagrecer com alimentação e exercícios compartilhe com seus amigos.
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