Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos

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Alimentos com cafeína são muito utilizados. A cafeína fornece alguns benefícios:Estimula o sistema nervoso centralMelhora a concentração e o focoAlivia a fadigaMantém a vigíliaPode melhorar o desempenho durante o exercício físicoAumenta o gasto energéticoO ideal é consumir entre 200 a 300mg de cafeína por dia. O excesso de cafeína (mais de 500 a 600mg por dia)  pode causar alguns sintomas Gostou do Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos compartilhe com seus amigos.

Benefícios do cafezinho

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O café é um excelente companheiro, ele aumenta a nossa disposição e nos mantêm acordados. A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso central, alivia a fadiga e auxilia na concentração e no foco. O uso moderado da cafeína é fundamental para adquirir estes benefícios e evitar os efeitos colaterais. O consumo recomendado é de 3 a 4 xícaras por dia. Se o seu consumo for maior do que 4 Gostou do Benefícios do cafezinho compartilhe com seus amigos.