Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos

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Alimentos com cafeína são muito utilizados. A cafeína fornece alguns benefícios:Estimula o sistema nervoso centralMelhora a concentração e o focoAlivia a fadigaMantém a vigíliaPode melhorar o desempenho durante o exercício físicoAumenta o gasto energéticoO ideal é consumir entre 200 a 300mg de cafeína por dia. O excesso de cafeína (mais de 500 a 600mg por dia)  pode causar alguns sintomas Gostou do Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos compartilhe com seus amigos.

Biscoito Wickbold Tickroc

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Estes biscoitos são ótimos para carregarmos, práticos e ajudam no controle das quantidades, pois eles vem em pacotinhos de 27g. Também contêm fibras e uma combinação adequada de gorduras. Podem ser utilizados como lanche da manhã (10:00), lanche da tarde (16:00), ou até mesmo como uma opção de carboidrato mais leve na janta. Tickroc com castanha do pará e quinoa (27g - 6 unidades)105 calorias1,9g Gostou do Biscoito Wickbold Tickroc compartilhe com seus amigos.

Vamos colorir a turma do Chaves!

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Dicas para perder a barriga

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Eu sempre digo para os meus clientes que buscam emagrecimento e perda de barriga, não existe milagre, existe reeducação alimentar, hábitos e alimentação saudável que devem ser praticados a vida inteira para uma boa saúde, prevenção de doenças e beleza física.Elaborei algumas dicas que auxiliam na perda e evitam a barriga. Para atingir um melhor resultado, é importante a prática de exercícios Gostou do Dicas para perder a barriga compartilhe com seus amigos.

Cuscuz de legumes com atum (sem leite e sem glúten)

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Ingredientes:1/2 cenoura picada1 cebola10 vagens picadinhas1 xícara de milho (natural ou congelado)1 xícara de ervilha (natural ou congelado)Alho poró a gosto1 colher de sopa de azeite de oliva2 latas de atum no óleo1 xícara de farinha de mandioca1 xícara de farinha de milho em flocos3 xícaras de água1/2 xícara de salsinhaModo de Preparo:Refogue todos os legumes com 1 colher de azeite de oliva. Gostou do Cuscuz de legumes com atum (sem leite e sem glúten) compartilhe com seus amigos.

Água refrescante

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A água auxilia na digestão, absorção e transporte de nutrientes, eliminação de toxinas, manutenção da temperatura corporal, resfria o corpo no clima quente. A água também exerce um papel importante na perda de peso, ela diminui a fome,  auxilia na perda de gordura, eliminação de toxinas e facilita a digestão. Saiba mais!No verão é importante tomarmos água de 1 em 1 hora, minha sugestão é você Gostou do Água refrescante compartilhe com seus amigos.