domingo, 30 de setembro de 2012

Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos

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Alimentos com cafeína são muito utilizados. A cafeína fornece alguns benefícios:Estimula o sistema nervoso centralMelhora a concentração e o focoAlivia a fadigaMantém a vigíliaPode melhorar o desempenho durante o exercício físicoAumenta o gasto energéticoO ideal é consumir entre 200 a 300mg de cafeína por dia. O excesso de cafeína (mais de 500 a 600mg por dia)  pode causar alguns sintomas Gostou do Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Biscoito Wickbold Tickroc

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Estes biscoitos são ótimos para carregarmos, práticos e ajudam no controle das quantidades, pois eles vem em pacotinhos de 27g. Também contêm fibras e uma combinação adequada de gorduras. Podem ser utilizados como lanche da manhã (10:00), lanche da tarde (16:00), ou até mesmo como uma opção de carboidrato mais leve na janta. Tickroc com castanha do pará e quinoa (27g - 6 unidades)105 calorias1,9g Gostou do Biscoito Wickbold Tickroc compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Vamos colorir a turma do Chaves!

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quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Dicas para perder a barriga

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Eu sempre digo para os meus clientes que buscam emagrecimento e perda de barriga, não existe milagre, existe reeducação alimentar, hábitos e alimentação saudável que devem ser praticados a vida inteira para uma boa saúde, prevenção de doenças e beleza física.Elaborei algumas dicas que auxiliam na perda e evitam a barriga. Para atingir um melhor resultado, é importante a prática de exercícios Gostou do Dicas para perder a barriga compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Cuscuz de legumes com atum (sem leite e sem glúten)

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Ingredientes:1/2 cenoura picada1 cebola10 vagens picadinhas1 xícara de milho (natural ou congelado)1 xícara de ervilha (natural ou congelado)Alho poró a gosto1 colher de sopa de azeite de oliva2 latas de atum no óleo1 xícara de farinha de mandioca1 xícara de farinha de milho em flocos3 xícaras de água1/2 xícara de salsinhaModo de Preparo:Refogue todos os legumes com 1 colher de azeite de oliva. Gostou do Cuscuz de legumes com atum (sem leite e sem glúten) compartilhe com seus amigos.

sábado, 22 de setembro de 2012

Água refrescante

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A água auxilia na digestão, absorção e transporte de nutrientes, eliminação de toxinas, manutenção da temperatura corporal, resfria o corpo no clima quente. A água também exerce um papel importante na perda de peso, ela diminui a fome,  auxilia na perda de gordura, eliminação de toxinas e facilita a digestão. Saiba mais!No verão é importante tomarmos água de 1 em 1 hora, minha sugestão é você Gostou do Água refrescante compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Arroz integral engorda?

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Muitas pessoas perguntam se arroz integral engorda, mas a verdade é que ele só vai engordar se consumir em excesso. O arroz forma o par perfeito com o feijão e caso você consuma moderadamente ela pode até ajudar a emagrecer. Continue lendo!Porque o arroz integral deve fazer parte de sua dietaO arroz integral contem muitas vitaminas entre elas estão vitamina B1,B6, e B5 essa vitaminas contribuem Gostou do Arroz integral engorda? compartilhe com seus amigos.

Uva engorda?

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Muitas pessoas ficam em duvida se a uva engorda, bom a uva pode sim engordar, mas desde que você exagere e muito na quantidade ingerida. Para você ter uma ideia à uva têm em media 80 calorias por 15 bagos consumidos, isso faz dela uma fruta com baixo teor calórico.Todo mundo pensava que a uva engordava, mas segundo um estudo publicado pelo Journal of Biological Chemistry ficou comprovado desde Gostou do Uva engorda? compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Dia do gaúcho - 20 de setembro - traje típico

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Dicas para consumir os alimentos termogênicos

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O que são os alimentos termogênicos e quais os efeitos? Saiba Mais!Chá Verde 4 a 6 xícaras de chá verde por dia. Ele pode ser consumido quente ou gelado. Sugestão de horários: 1 xícara no meio da manhã (10hs), 1 xícara 1 hora após o almoço (14hs), 1 xícara de tarde (16hs), 1 xícara 30 minutos após a janta (20hs).CanelaBanana com canela (1 colher de chá) de sobremesaCanela com frutas (1 colher de Gostou do Dicas para consumir os alimentos termogênicos compartilhe com seus amigos.

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Malto engorda

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Nesse artigo você vai descobrir se Malto engorda e muito mais. Continue lendo e confira mais abaixo.Bom, se você já foi a uma academia provavelmente já deve ter ou vido falar da maltodextrina. Esse suplemento é rico em carboidratos complexo do amido de milho. Ideal para exportes de longa duração como musculação, futebol  e outras modalidades.Todas maltodextrina que já tomei até hoje foram muito Gostou do Malto engorda compartilhe com seus amigos.

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Termogenico emagrece

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Se sua duvida é se termogenico emagrece a resposta é sim. Termogênese é um processo metabólico durante o qual o seu corpo queima calorias para produzir calor. Existem muitos fatores que podem induzir a termogênese como exercícios, alimentos específicos e temperatura ambiental.Produtos ou alimentos termogenicos ajudam a emagrecer porque aceleram o metabolismo e com isso fazem que seu corpo queime Gostou do Termogenico emagrece compartilhe com seus amigos.

Alimentos que gastam calorias (termogênicos)

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Existem alguns alimentos que aceleram o nosso metabolismo e o seu consumo aumenta o nosso gasto energético. Estes alimentos também são conhecidos como termogênicos, pois eles apresentam maior dificuldade para serem digeridos pelo organismo e por isso eles necessitam de uma maior quantidade de energia para que a digestão aconteça. Resumindo, é necessário mais energia para digerí-los e Gostou do Alimentos que gastam calorias (termogênicos) compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Como superar o fracasso do passado e perder peso hoje

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Você sabe como superar o fracasso do passado e perder peso hoje .Aprenda neste artigo o que deve ser feito para que você consiga perder peso com saúde esquecendo dos fracassos do passado .APRENDA A PERDER PESO HOJEMuitas pessoas nos procura com o intuito de perder peso mas sempre carregam consigo traumas do passado ou situações que fizeram com estas pessoas não consiga perder peso. Quero mostrar Gostou do Como superar o fracasso do passado e perder peso hoje compartilhe com seus amigos.

Sucrilhos engorda

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Recebi muitas perguntas aqui no blog perguntando se Sucrilhos engorda e a verdade é que ele pode sim contribuir para o ganho de peso. O Sucrilhos tem em média 110 kcal por prato consumido e se você abusar vai engordar.Mas não é apenas o  sucrilhos que engorda, quase todos alimentos que você come podem engordar, até mesmo produtos light ou diet. Tudo vai depender do bom senso, e não comer mais que Gostou do Sucrilhos engorda compartilhe com seus amigos.

Laqueadura engorda

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Muitas meninas me perguntam se Laqueadura engorda foi pensando nisso que pesquisei e resolvi escrever esse artigo.Pelo oque eu pesquise em sites Brasileiros e Americanos não encontrei nada dizendo que fazer Laqueadura engorda muito pelo contrario. Esse método contraceptivo não altera o metabolismo, portando não faz a mulher engordar.Efeitos colaterais da LaqueaduraEmbora engordar não seja um Gostou do Laqueadura engorda compartilhe com seus amigos.

Beterraba engorda?

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Muitas pessoas se perguntam se a beterraba engorda, pois saiba que ela é um alimento de baixa caloria e pode proporcionar  muitos benefícios a saúde. Confira abaixo as calorias contidas na beterraba.Calorias da beterrabaPara você ter uma ideia 100g de beterraba crua contem cerca de 50 caloriasJá a beterraba cozida contem menos calorias ainda em 100g contem 42 caloriasBeterraba em conserva  100g Gostou do Beterraba engorda? compartilhe com seus amigos.

Feijão engorda?

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Muitas pessoas ficam em duvida se comer feijão engorda, a boa noticia segunda a nutricionista Carine Ribeiro que trabalha na clinica Nutrifill, em São Paulo afirma que o feijão pode sim engordar mais desde que você exagere na dose. Alguns tipos de feijão podem até ajudar você a emagrecer afirma a nutricionista.Para você ter uma ideia o feijão branco contêm uma substancia chamada faseolamina, essa Gostou do Feijão engorda? compartilhe com seus amigos.

domingo, 16 de setembro de 2012

Chocolate Orgânico

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Produtos orgânicos eu sempre recomendo. Indico o Chokolah amargo e menta. Chokolah amargo 62% Cacau 108 caloriasNão contém glútenChokolah Menta 20g112 caloriasNão contém glútenChokolah soja 20g113 caloriasNão contém glútenChokolah ao leite 20g 110 caloriasContém glútenConsulta: http://www.chokolah.com/chokolah/index.php#menu Gostou do Chocolate Orgânico compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Mel engorda

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Nesse artigo você vai descobrir se mel engorda e muito mais. Continue lendo e confira mais abaixo.Muitas pessoas me perguntam se mel engorda e minha resposta é que depende da quantidade que você ingere. Para você ter uma ideia o Mel de abelhas contem em uma 1 colher de sopa (20g)  62calorias.É muito importante que você tenha consciência, o que engorda é ingerir mais calorias do que seu corpo Gostou do Mel engorda compartilhe com seus amigos.

Inhame engorda

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Muitas pessoas têm duvida e se perguntam se Inhame engorda, mas tudo vai depender da quantidade que você ingerir. O inhame cru a cada 100g possui cerca de 97 calorias e o cozido a cada 100g contem 116 calorias.O inhame contem pouco carboidrato oque faz dele um alimento pouco calórico. Para você ter uma ideia o inhame tem menos calorias do que duas bolachas recheadas, isso faz dele um ótimo Gostou do Inhame engorda compartilhe com seus amigos.

Waffle sem leite e sem glúten com calda de laranja

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Aprendi esta receita com a minha avó e adaptei.Para fazer esta receita é necessário uma forma de waffle. Ingredientes:1 laranja grande espremida (indico a laranja bahia)Lascas de laranja2 colheres de sopa de maisena2 colheres de sopa de polvilho7 colheres de sopa de farinha de arroz2 colheres de sopa de frutose 2 ovos1 colher de sopa de óleo de canola1 colher de sopa de fermento químicoModo de Gostou do Waffle sem leite e sem glúten com calda de laranja compartilhe com seus amigos.

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Peixe com Calda Maçã

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Ingredientes:1,2kg de peixe (pode ser o saint peter ou meca)4 maças4 mandioquinhasEspinafreModo de Preparo:Deixe o peixe curtir 1 hora no sal e azeite de oliva. Leve o peixe ao forno. Retire o excesso de líquido.Corte as maças em fatias finas e pequenas (você também pode ralar a maçã), coloque 2 copos de água, 2 colheres de sopa cheias de açúcar ou frutose e deixe cozinhar em uma panela por 30 Gostou do Peixe com Calda Maçã compartilhe com seus amigos.

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Manga engorda

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No artigo de hoje você vai conferir se a manga engorda, continue lendo e confira mais abaixo.A manga é uma fruta muito gostosa e saborosa, mas muitas pessoas têm duvida se ela engorda. A boa noticia é que a manga não engorda desde que você a consuma com moderação.Para você ter uma ideia 100 gramas de manga contem aproximadamente 60 calorias. Em minha opinião ela é uma fruta que vale apena ser Gostou do Manga engorda compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Nutricionista online gratis

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Muitas gente  busca por Nutricionista online grátis, afinal muitas pessoas não tem tempo ou mesmo dinheiro para pagar uma consulta. A boa noticia é que hoje em dia muitos nutricionistas possuem seus blogs aonde ele compartilham um pouco do seu conhecimento conosco.Boa parte desses blogs você pode deixar uma pergunta para que o nutricionista responda. É claro que esses sites não iram ser igual se Gostou do Nutricionista online gratis compartilhe com seus amigos.

Alprazolam engorda

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Muitas pessoas todos os dias se perguntam se Alprazolam engorda e a verdade é que esse medicamento possui diversos efeitos colaterais e um deles é o aumento da fome.  Quando se come mais e gasta menos calorias ocorre o ganho de peso, isso Gostou do Alprazolam engorda compartilhe com seus amigos.

Clorela emagrece

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Se sua duvida era se Clorela emagrece a resposta não poderia ser melhor, ela emagrece sim.  A Clorela é um tipo de alga que há bastante tempo é usada na fabricação de medicamentos e suplementos alimentares.Muitas pessoas já utilizam a Clorela para emagrecer, devido ela proporcionar a saciedade se consumida antes das refeições. Isso quer dizer se consumir a clorela antes das refeições não ira Gostou do Clorela emagrece compartilhe com seus amigos.

Bcaa emagrece

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Muitas pessoas se perguntam se Bcaa emagrece, mas a verdade é que ele não emagrece. O bcaa é um suplemento alimentar muito usado por atletas e praticantes de musculação, pois possui em sua formula substancia que ajudam a recuperação dos Gostou do Bcaa emagrece compartilhe com seus amigos.

Sene emagrece

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Muitas pessoas se perguntam se Sene emagrece, a verdade é que ele pode sim ajudar você a emagrecer rapidamente. É muito importante que você saiba que o Sene é uma planta medicinal e sua principal função é auxiliar no combate a prisão de Gostou do Sene emagrece compartilhe com seus amigos.

Nhoque sem leite e sem glúten

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Ingredientes:4 batatas grandes1/2 xícara de farinha de polvilho1 xícara de maisena4 colheres de sopa de fécula de batata1 colher de chá de sal4 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de canola2 gemasModo de preparo:1. Cozinhe as batatas, faça um purê, coloque 1 colher de sopa de azeite de olive, sal e misture. Espere esfriar.2. Misture e gema com o azeite de oliva. 3. Quando o purê de batata Gostou do Nhoque sem leite e sem glúten compartilhe com seus amigos.

sábado, 8 de setembro de 2012

Barrinha de Cereal biO2 orgânico

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Provei, adorei e recomendo! A barrinha de cereal biO2 é orgânica, não contém agrotóxicos, não contém conservantes e corantes, e além disso, tem a opção sem glúten. Cada vez mais devemos buscar os alimentos produzidos de forma mais saudável e que respeitem a natureza e o nosso organismo. A BIO2 Organic é a linha sem glúten. Em média contém 2 a 3g de fibra por barrinha. Sabores: açaí, goiaba, Gostou do Barrinha de Cereal biO2 orgânico compartilhe com seus amigos.

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Dicas para uma dieta saudável durante as férias

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Durante as férias, você pode se sentir tentado a abandonar os hábitos alimentares saudáveis. No entanto, para manter-se na linha, não é necessário sacrificar o paladar ou suas tradições. O fundamental é usar o bom senso e a moderação. Permaneça atento e, escolha as opções mais saudáveis.Aqui vão algumas dicas para ajudá-lo a preparar uma alimentação mais saudável:Diminua a quantidade de gordura Gostou do Dicas para uma dieta saudável durante as férias compartilhe com seus amigos.

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Chá de carqueja para má digestão

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O chá de carqueja é indicado para distúrbios de digestão e má digestão. Não deve ser utilizado em grávidas e pode diminuir a pressão. Modo de usar: 1 colher de chá das folhas em 150ml de água. Utilizar 1 xícara de chá, 2 a 3 vezes por dia. Consulta: Anvisa RDC 10 - 9 de março de 2010. Gostou do Chá de carqueja para má digestão compartilhe com seus amigos.

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Para perder peso crie uma meta e siga-a

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Se você deseja perder peso é importante que crie metas e objetivos para que saiba onde deseja chegar.Para ter sucesso com sua perda de peso saiba onde quer chegar e quais os objetivos deseja alcançar.QUER PERDER PESO ? CRIE UM OBJETIVO Muitos diz que o combinado não sai caro ,visando este pensamento que dizer pra você que é muito importante que trasse um objetivo se deseja perder peso ,fazendo Gostou do Para perder peso crie uma meta e siga-a compartilhe com seus amigos.

Se deseja perder peso motive-se

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Você deseja realmente perder peso .Esteja motivado(a) para que isto aconteça .Entenda que a coisas muito mais importante para conseguir perder peso do que o alimento que ingere.Aprenda a perder peso partindo para a ação .PARA PERDER PESO ESTEJA MOTIVADO(A)Este é o grande segredo para aqueles que desejam realmente perder peso .Sabemos que a motivação não é algo simples ,mas que vem de dentro para Gostou do Se deseja perder peso motive-se compartilhe com seus amigos.

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Urucum emagrece

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Muitas pessoas se perguntam se urucum emagrece, a verdade é que ele pode sim auxiliar na redução de gordura corporal. Continue lendo e confira mais sobre esse tempero que pode ajudar você a perder peso.Aqui no Brasil o urucum é muito Gostou do Urucum emagrece compartilhe com seus amigos.

Abobrinha recheada com carne moída

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Ingredientes: 300g de Carne Moída, 1 cebola, Salsinha e cebolinha, 2 abobrinhas italianas, sal, azeite de oliva, 1 tomate picadinho. Modo de Preparo:Lave bem e abobrinha, corte ao meio e retire e polpa (sementes). Em uma panela, refogue a carne moída com cebola, tomate, salsinha e cebolinha, e a polpa da abobrinha. Em uma forma, coloque azeite de oliva e as abobrinhas. Deixe cozinhar no forno por Gostou do Abobrinha recheada com carne moída compartilhe com seus amigos.

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Minhas especialidades

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Nutricionista Mariana GomesCRN 3 34559Nutrição Clínica (hipertensão, diabetes, alergias e intolerâncias alimentares, doença celíaca, dislipidemia, câncer, desnutrição, gastrite, doença pulmonar obstrutiva crônica, pós operatório de cirurgia bariátrica, obesidade, paralisia cerebral, esclerose múltipla) Nutrição FuncionalEducação Nutricional EmagrecimentoNutrição para DesportistaPersonal Gostou do Minhas especialidades compartilhe com seus amigos.

Conheça o meu Atendimento Nutricional

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Nutricionista Mariana GomesCRN 3 34559Primeira consulta: a consulta nutricional tem duração de 1 hora e meia e consiste em uma avaliação ampla que engloba:Avaliação clínica (histórico de doenças, exames bioquímicos, uso de medicamentos). Avaliação física (composição corporal através da bioimpedância, unhas, cabelos, pele)Avaliação funcional (sinais e sintomas de deficiência e desequilíbrio Gostou do Conheça o meu Atendimento Nutricional compartilhe com seus amigos.

domingo, 2 de setembro de 2012

Compressa de arnica para contusões e distenções

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O chá arnica deve ser utilizado como compressa e não pode ser ingerido. Modo de Preparo: 150ml de água, 1 colher de sopa de folhas de arnica.AdvertênciasNão  utilizar  por  via  oral (pode causar gastroenterite, distúrbios cardiovasculares, falta de ar e morte)  e  em  lesões  abertas.  Em  casos  isolados  pode  provocar  reações  alérgicas  com  formação  de vesículas e necrose. Não utilizar Gostou do Compressa de arnica para contusões e distenções compartilhe com seus amigos.