Chás que auxiliam no emagrecimento

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Os chás possuem diversas propriedades e nos ajudam em várias situações. Eles são excelentes companheiros nas dietas de emagrecimento. Maracujá e melissa - auxiliam no controle da ansiedade e da compulsão alimentar.Chá verde e branco - aumenta o gasto de calorias, melhora a digestão e diminui a absorção de gorduras.Unha de gato, hibiscus e chá de bugre - ajudam na eliminação de gordura.Cavalinha - Gostou do Chás que auxiliam no emagrecimento compartilhe com seus amigos.

Dicas importantes para o sucesso da sua dieta

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Selecionei algumas dicas importantes para que você tenha sucesso na sua dieta. Estas dicas fazem toda a diferença na perda de peso a curto e a longo prazo. É muito importante manter hábitos saudáveis e semelhantes aos praticados durante a dieta para a manutenção do peso após o emagrecimento.  A dieta é mais bem sucedida quando associada a um aumento do gasto energético como a prática de atividade Gostou do Dicas importantes para o sucesso da sua dieta compartilhe com seus amigos.

Benefícios das frutas

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As frutas são excelente fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Devemos consumi-las diariamente, pois além de fornecer nutrientes, elas auxiliam na prevenção de várias doenças, manutenção de um peso adequado e promoção da saúde.  Elas nos protegem contra doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, obesidade, envelhecimento, diabetes, dislipidemias, prisão de ventre, Gostou do Benefícios das frutas compartilhe com seus amigos.

Cardápio sem Glúten

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Café da Manhã 07:001 fatia de melão2 fatias de pão sem glúten 2 pontas de faca de geleia1 xícara de chá pretoLanche da Manhã 10:0010 amêndoas1 bananaAlmoço 12:30Salada verdeCenoura com ervilha refogadas 3 colheres de sopa de arroz integral2 ovos mexidos 1 colher de sopa de gergelim torrado Sobremesa: 1 chocolate chokolah orgânico meio amargo (sem leite e sem glúten) (saiba mais)Lanche da tarde 16 Gostou do Cardápio sem Glúten compartilhe com seus amigos.

Dieta Sem Glúten

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Esta semana (25/10/2012) a dieta sem glúten foi destaque na Revista Istoé. Para quem ainda não conhece esta dieta, vou explicar como ela funciona e quais são os benefícios para a saúde e para a estética. O glúten é uma proteína e ele está presente em todos os produtos que contém trigo, cevada, centeio e malte. Esta proteína está relacionada com várias complicações para a nossa saúde, a mais Gostou do Dieta Sem Glúten compartilhe com seus amigos.

Lista de nossos Blogs sobre Dietas, Emagrecimento, Perder Peso

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Lista de nossos blogs que abordam especificamente cada um dos assuntos referidos:CALORIASCOMO EMAGRECERDIETADIETA DA PROTEINADIETA DA SOPADIETA DA USPDIETA DOS PONTOSEMAGRECERPERDER PESO Gostou do Lista de nossos Blogs sobre Dietas, Emagrecimento, Perder Peso compartilhe com seus amigos.

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Dicas para perder a barriga

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Eu sempre digo para os meus clientes que buscam emagrecimento e perda de barriga, não existe milagre, existe reeducação alimentar, hábitos e alimentação saudável que devem ser praticados a vida inteira para uma boa saúde, prevenção de doenças e beleza física.Elaborei algumas dicas que auxiliam na perda e evitam a barriga. Para atingir um melhor resultado, é importante a prática de exercícios Gostou do Dicas para perder a barriga compartilhe com seus amigos.

Dicas para consumir os alimentos termogênicos

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O que são os alimentos termogênicos e quais os efeitos? Saiba Mais!Chá Verde 4 a 6 xícaras de chá verde por dia. Ele pode ser consumido quente ou gelado. Sugestão de horários: 1 xícara no meio da manhã (10hs), 1 xícara 1 hora após o almoço (14hs), 1 xícara de tarde (16hs), 1 xícara 30 minutos após a janta (20hs).CanelaBanana com canela (1 colher de chá) de sobremesaCanela com frutas (1 colher de Gostou do Dicas para consumir os alimentos termogênicos compartilhe com seus amigos.

Alimentos que gastam calorias (termogênicos)

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Existem alguns alimentos que aceleram o nosso metabolismo e o seu consumo aumenta o nosso gasto energético. Estes alimentos também são conhecidos como termogênicos, pois eles apresentam maior dificuldade para serem digeridos pelo organismo e por isso eles necessitam de uma maior quantidade de energia para que a digestão aconteça. Resumindo, é necessário mais energia para digerí-los e Gostou do Alimentos que gastam calorias (termogênicos) compartilhe com seus amigos.

Diet X Light

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Diet é um alimento que contém restrição de algum nutrientes. São alimentos especialmente formulados para grupos da população que apresentam condições fisiológicas específicas. Como, por exemplo, a geléia para dietas com restrição de açúcar (diabéticos). Nos alimentos diet são feitas modificações no conteúdo de nutrientes, eles apresentam na sua composição quantidades insignificantes ou são totalmente Gostou do Diet X Light compartilhe com seus amigos.

Como Emagrecer?

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O processo de emagrecimento deve ser para a vida inteira. Não basta só emagrecer, você deve manter o peso que foi perdido para evitar o efeito sanfona. Normalmente, quem tem tendência para engordar deve se cuidar a vida inteira, isso mesmo,  A VIDA INTEIRA. Não adianta você fazer uma dieta, perder 10 quilos e voltar a comer o que você comia antes. A principal dica para o processo de emagrecimento Gostou do Como Emagrecer? compartilhe com seus amigos.

O Que Realmente Engorda?

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A pergunta que as nutricionistas mais escutam é: Pão engorda? Abacate engorda?  Chocolate engorda? Este é um assunto que envolve muitos fatores, qualidade e quantidade da alimentação, gasto energético, metabolismo, balanço energético. A minha resposta sempre é a mesma, não existe um alimento que engorda e sim um conjunto de hábitos e alimentos consumidos em um determinado período que podem Gostou do O Que Realmente Engorda? compartilhe com seus amigos.

Composição Coporal: interpretando os resultados

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Gordura: é a porcentagem de gordura da pessoa. Peso da Gordura: é o peso de gordura da pessoa, em Kilogramas. TMB: taxa metabólica basal. É a quantidade de calorias que a pessoa gasta por dia (24 hs.) em situação basal, ou seja, deitado, sem atividade física nem mental, na termoneutralidade. A taxa metabólica basal é proporcional à massa magra: quanto mais massa magra a pessoa tiver, mais Gostou do Composição Coporal: interpretando os resultados compartilhe com seus amigos.

Bioimpedância: preparativos para o teste

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O método de Bioimpedância é muito sensível às variações do estado hídrico do avaliado. O álcool, a cafeína e a atividade física têm ação diurética no organismo, o que pode causar uma leitura de Bioresistência acima do real, superestimando assim a gordura corporal. Uma refeição pesada também pode influenciar o teste alterando o peso corporal do indivíduo.Preparativos para teste:Evitar consumo de Gostou do Bioimpedância: preparativos para o teste compartilhe com seus amigos.

Conheça o Exame de Bioimpedância

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O Método da Bioimpedância baseia-se na condução de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo da pessoa. A massa magra conduz a eletricidade mais facilmente por possuir um elevado conteúdo de água (73% a 75%) e eletrólitos (Potássio, Sódio, Cálcio), enquanto que a massa gorda oferece maior Resistência (Bioresistência) por apresentar um baixo nível de hidratação (≤ 10%). Desta forma, a Gostou do Conheça o Exame de Bioimpedância compartilhe com seus amigos.

Composição Corporal

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A composição corporal é a divisão do peso corporal total em massa gorda, massa magra e água corporal. A massa magra é composta por músculos, ossos e vísceras. Identificar a composição corporal do indivíduo é fundamental no acompanhamento de dietas alimentares, obesidade, esportista, desportistas, programas de condicionamento e tratamentos médicos de modo geral. O principal objetivo da avaliação Gostou do Composição Corporal compartilhe com seus amigos.

Spirulina: conheça os benefícios para a perda de peso e a saúde.

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A Spirulina é uma alga também conhecida como Arthrospira. Ela foi utilizada na civilização Asteca há mais de 400 anos. A segurança do uso desta alga já foi estabelecida em diversos estudos, incluindo estudos em humanos. A Spirulina é rica em proteínas, vitamina B12, minerais e ácidos graxos essenciais com importantes benefícios para a saúde.  Principais benefícios relatados na literatura:Efeito Gostou do Spirulina: conheça os benefícios para a perda de peso e a saúde. compartilhe com seus amigos.

Faça do Amendoim um aliado na sua dieta!

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O Amendoim é em muitas vezes visto como um grande inimigo da perda de peso, porém a história não é bem essa, ele pode trazer benefícios para a saúde e auxiliar no controle do peso, se consumido da forma adequada.  O grande problema do consumo do amendoim é que em muitas vezes, ele é consumido com grande quantidade de sal, consumido na forma de rapaduras, consumido frito ou na forma japonês, ou Gostou do Faça do Amendoim um aliado na sua dieta! compartilhe com seus amigos.

Saiba mais sobre a Fórmula Negra e seus benefícios na perda de peso.

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A fórmula negra ou pholia negra nada mais é do que a tão famosa erva mate, muito conhecida e apreciada pelos gaúchos. O nome científico é Ilex paraguariensis. A pholia negra é um extrato patenteado da erva mate. A Erva Mate tem uma série de componentes que fornecem benefícios para a saúde. Estes componentes já vem sendo estudos e reconhecidos pelos seus benefícios.   Benefícios da Erva Mate: Gostou do Saiba mais sobre a Fórmula Negra e seus benefícios na perda de peso. compartilhe com seus amigos.