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Alimentos com cafeína são muito utilizados. A cafeína fornece alguns benefícios:Estimula o sistema nervoso centralMelhora a concentração e o focoAlivia a fadigaMantém a vigíliaPode melhorar o desempenho durante o exercício físicoAumenta o gasto energéticoO ideal é consumir entre 200 a 300mg de cafeína por dia. O excesso de cafeína (mais de 500 a 600mg por dia) pode causar alguns sintomas Gostou do Efeitos da cafeína e quantidade nos alimentos compartilhe com seus amigos.
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