Como perder peso e mantê-lo

Como perder peso e mantê-lo

No nosso comer e correr, enorme porção de tamanho cultura, manter um peso saudável pode ser difícil e perder peso, ainda mais difícil.
Se você já tentou e não conseguiu perder peso antes, você pode acreditar que as dietas não funcionam para você. Você provavelmente está certo: as dietas tradicionais não funcionam, pelo menos não a longo prazo.

No entanto, há uma abundância de formas pequenas, mas poderosas para evitar armadilhas comuns de dieta, alcançar o sucesso da perda de peso duradoura, e desenvolver uma relação saudável com a comida.

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