Lanches/Refeições pós-treino

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Após a pratica de atividade física, devemos repor as energias perdidas, repor a água perdida para evitar a desidratação, fadiga e manter o equilíbrio do nosso corpo.A quantidade de calorias e proteínas dependerá do tipo e do tempo de atividade praticada, do indivíduo e dos objetivos de cada um.  Veja algumas sugestões de refeições para o pós-treino. Omelete com batataArroz branco, ovo cozido, Gostou do Lanches/Refeições pós-treino compartilhe com seus amigos.