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Devemos consumir em média 25 a 30g de fibras por dia. Existem 2 tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. A fibra solúvel tem maior capacidade de reter água, aumenta o tempo de trânsito intestinal, aumentam o volume fecal, lentifica a absorção de glicose. As fibras insolúveis aumentam o bolo fecal, diminuem o tempo de trânsito intestinal e melhoram a defecação. Principais benefícios das Gostou do Benefícios das Fibras! compartilhe com seus amigos.
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