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Para evitar deficiências nutricionais, é importante o vegetariano ter uma alimentação equilibrada. Elaborei um cardápio vegetariano completo e balanceado como sugestão. Café da Manhã1/2 mamão com 2 colheres de aveia2 fatias de pão integral2 fatias de queijo tofu1 copo de leite de sojaLanche da Manhã10 amêndoas1 maçaAlmoço4 colheres de sopa de proteína de soja com moranga e cebolinha3 colheres de Gostou do Cardápio Vegetariano compartilhe com seus amigos.
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