Torta salgada de chia e espinafre

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Calorias por porção: 40 cal

Ingredientes
• ½ xíc. (chá) de óleo de girassol • ½ xíc. (chá) de leite de aveia • 4 ovos • 2 xíc. (chá) de tomate, cheiro-verde, cebola e cenoura cozidos • 1 col. (sopa) de fermento em pó • ½ xíc. (chá) de quinoa em flocos • ½ xíc. (chá) de farinha de chia • ½ xíc. (chá) de aveia em flocos ou amaranto em flocos • 200 g de tofu ou ricota • 2 xíc. (chá) de espinafre Gostou do Torta salgada de chia e espinafre compartilhe com seus amigos.

Torta de palmito com biomassa e cenoura

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Por Michelle Freire | Fotos Marcelo Resende | Produção Janaína ResendeRendimento: 8 fatias (médias)Tempo de preparo: 50 minutosCalorias: 190 kcal cada fatiaIngredientes2 cenouras pequenas2 colheres (sopa) de salsinha picada3 ovos3 colheres (sopa) de azeite de oliva½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado light½ xícara (chá) de queijo cottage½ xícara (chá) de leite desnatado2 colheres (sopa) de Gostou do Torta de palmito com biomassa e cenoura compartilhe com seus amigos.