Acabe com as desculpas e comece a praticar exercícios físicos

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Quem nunca deu uma desculpa  para fugir de algo que não está interessado em fazer .Saiba que muitas pessoas não conseguem praticar atividade física pelo simples fato de sempre dar desculpas .Acabe com as desculpas e comece a praticar exercícios físicos .Assim como já mencionei aqui no blog com o artigo :Importância da atividade física para a saúde a prática de atividade física Gostou do Acabe com as desculpas e comece a praticar exercícios físicos compartilhe com seus amigos.

O grande impedimento para perder peso

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Você sabe qual é o grande impedimento para quem deseja perder peso ou  manter a boa forma :Saiba que se você está cometendo este erro você poderá estar perdendo grandes oportunidades de manter a boa forma ,por um único motivo .Veja qual é .Ao pensar sobre o comportamento das pessoas que desejam perder peso mas não conseguem de forma nenhuma ,por um motivo ou outro (claro que temos excessões), mas Gostou do O grande impedimento para perder peso compartilhe com seus amigos.

Conheça as propriedades do Damasco Seco

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O Damasco fresco é um alimento super nutritivo, tem poucas calorias, é adocicado naturalmente, contém fibras que auxiliam na boa função intestinal, não contém gordura, não contém sódio. 6 unidades de damasco (50g) contém:Apenas 100 calorias1,7g de proteínas6,7g de fibrasAntioxidantesVitamina A, Ferro, Potássio, Vitamina CRecomendo usá-lo diariamente, como sobremesa, nos lanches, no café da manhã Gostou do Conheça as propriedades do Damasco Seco compartilhe com seus amigos.

Vitamina K

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Funções:Importante para  o processo de coagulação sanguínea normalFormação e reparação dos ossosAjuda na conversão de glicose em glicogênio hepáticoImportante para evitar a microcalcificação arterialReduz o risco de doenças degenerativas associadas ao envelhecimentoPode ter alguma ação contra o desenvolvimento do câncerFontes: Couve, espinafre, brócolis, couve-flor, repolho. A microbiota adequada Gostou do Vitamina K compartilhe com seus amigos.

Benefícios do Abacate

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O abacate é um alimento conhecido pelo alto teor de gordura e normalmente banido das dietas para perda de peso. Este conceito está ultrapassado, o abacate confere benefícios para a nossa saúde e devemos, com certeza, incluí-lo em nosso cardápio semanalmente. Ele é um super alimento, confira os benefícios:Rico em gordura monoinsaturada que auxilia na eliminação da gordura ruim, limpa as nossas Gostou do Benefícios do Abacate compartilhe com seus amigos.

Vitamina E

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Funções:Atividade antioxidante Melhora a circulação Auxilia no tratamento da TPMPrevenção de catarata e cãibrasProtege as membranas celulares dos radicais livresPrevenção do envelhecimentoAuxilia na eliminação de toxinas ambientaisProteção antioxidante contra câncer e diabetesPrevenção de radicais livres no sistema nervoso centralFontes: Óleos vegetais, sementes, cereais integrais, aspargos, Gostou do Vitamina E compartilhe com seus amigos.